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18岁如何练横叉和竖叉

发布网友 发布时间:2022-04-19 15:59

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热心网友 时间:2023-05-10 11:12

你好!我是一名跆拳道爱好者,17岁。我现在可以横竖叉,其实18岁要想成也不是不可以。关键是你要坚持压腿,每天压腿充分热身后,再压,有前压和侧压,主要是压这两种。压了一个月后你就会发现变化,当然横叉比竖叉要难,可能要花较多的时间。我朋友有的是20岁才压,他们都能横竖叉,所有你18不是问题。关键坚持…!注意要热身,以免拉伤!祝你成功…!*^_^*我是新手,望采纳!
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