早上吃甜的好吗??

发布网友 发布时间：2022-04-19 15:52

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热心网友 时间：2023-09-01 19:12

早上最好不要吃甜食。喜欢早晨喝茶或咖啡加糖，还要就着各类甜食吃的人应该摒弃掉这种习惯。应该将这一餐移到早午加餐的时间。空腹吃糖影响胰腺分泌出足量的胰岛素，会导致血糖升高。而且空腹吃甜食会打破体内的酸碱平衡，还容易诱发眼部疾病。
早餐之前应该喝一杯温开水，既可以补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。早餐要尽量清淡，要少吃油腻的食品。早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂，因此还是要选择清淡但营养全面的饮食，尽量少吃油炸类食品。早餐的时间要掌握好，医学研究证明7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。

热心网友 时间：2023-09-01 19:12

看个人体质,一般来讲,甜的东西能快速补充热量,但如果容易胃酸的话,最好别吃.
少量的我感觉应该没什么坏处，不过早餐最好应该吃点肉食，这样的话一天都会有精神，而且聪明哟,最但不要吃太多,也别经常吃,容易长胖哦。
理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按*计算，早餐的主食量应在150～200
克之间，热量应为700
千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500
千卡左右的热量，中学生则需600
千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

热心网友 时间：2023-09-01 19:13

只要别吃太多甜的,适当吃一些可以保证你上午充足的体力和能量,而且比之中午或晚上,早餐的甜食更多用以给你充沛精力而不易发胖,美眉们可在早上稍微慰劳自己一下. 营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。 总之早上吃少量的甜食可以,主要以碳水化合物和适量蛋白质

热心网友 时间：2023-09-01 19:13

一般早上吃甜食，和晚上吃，好像都不是多么好的，，对牙齿特别不好，，就算你多次刷牙，有的可能还是清理不掉的，所以一般建议你晚上和早上别吃是最好了！

营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。

热心网友 时间：2023-09-01 19:14

1、在正常的情况下经过了一个晚上的消耗，与汗液等的流失，早晨的极缺的是：糖与盐。一个晚上之后这些均是丢失了大量的，所以早上的极缺的糖与盐。
2、所以，早上的这个时候应该补充糖与盐，这些都是必须的。但是麦片本身就是糖类，所以等同于加了盐。而盐则没有。所以科学地说，盐麦片较糖麦片来得合理。
但是前提是淡盐，。盐味要淡，如果过于咸，盐的浓度过高，反而事得其反，使口更渴。
3、早上起来喝一杯温开水比较好，经过了一个晚上的工作，细胞组织是缺水的，但是不要喝开水，要温的。