小孩子吃什么有营养？怎么吃？

发布网友发布时间：2022-04-19 16:26

共2个回答

热心网友时间：2023-07-10 13:53

孩子需要多种类、多样化的食物才能获得全面的营养。每天应该吃到五种不同颜色的蔬菜和水果，如红色的西红柿、橙色的胡萝卜、*的香蕉、绿色的菠菜和紫色的葡萄等。此外，还应该有足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如鱼、肉、豆类、米面等。

六、适当添加营养品

孩子的食量应该根据年龄、身高、体重和活动量等因素来确定。一般来说，每天应该吃三餐和两到三个小零食，每餐的食量应该适中，不要过量或不足。

如果孩子的饮食中缺乏某些营养素，家长可以适当添加一些营养品，如维生素、钙片等。但是，家长应该在医生的建议下添加营养品，不要随意添加。

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热心网友时间：2023-07-10 13:53

高糖、高脂的食物不仅会导致孩子肥胖，还会影响孩子的健康。因此，家长应该避免给孩子吃过多的糖果、巧克力、薯片、炸鸡等高糖、高脂食物。

如果孩子的饮食中缺乏某些营养素，家长可以适当添加一些营养品，如维生素、钙片等。但是，家长应该在医生的建议下添加营养品，不要随意添加。

高糖、高脂的食物不仅会导致孩子肥胖，还会影响孩子的健康。因此，家长应该避免给孩子吃过多的糖果、巧克力、薯片、炸鸡等高糖、高脂食物。

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