钙片吞服的好，还是咀嚼的好？

发布网友发布时间：2022-04-19 15:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-04 01:09

一、钙片不论嚼着吃还是直接吞效果都是一样的。因为钙片在胃内都要溶解，在小肠内吸收，所以无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果。
二、钙片更好发挥效果的吃法
1.饭后30分钟至1小时服用最佳。
2.晚上吃钙片的效果比较好。
3.钙片与维生素D同时补充效果更棒。
4.少量多次的吃钙片吸收更充分。

热心网友时间：2023-10-04 01:10

一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。
二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。

三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用。咀嚼后服用更加佳。

热心网友时间：2023-10-04 01:10

如果是液体钙，不要嚼就直接吞，如果是片剂的建议可以嚼着吃

热心网友时间：2023-10-04 01:11

钙片必须嚼着服用，身体里钙的流失量特别大，补进去的钙，身体吸收的特别少，嚼着服用，可以帮助钙的吸收，

热心网友时间：2023-10-04 01:11

我觉得都是差不多的功效吧尽量咀嚼呗

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