发布网友 发布时间:2022-04-19 15:46
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热心网友 时间:2023-09-03 14:39
新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期,都是需要重点补钙的,一定要在医生的指导下,适当的服用钙片。为了提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用,因为小剂量多次服用,要比大剂量的单次服用吸收效果更好。如果是掰成2半,可以随着早餐和晚餐各服用一次;掰成3半的话,就随着三餐正常的服用。为了提高钙质的吸收率,最好是嚼碎以后服用,然后要喝一大杯的清水。热心网友 时间:2023-09-03 14:39
要想补钙喝液体钙更容易吸收,也可以每天坚持喝纯牛奶。