厌食症怎么调节饮食，都吃什么好，怎么吃

发布网友 发布时间：2022-04-19 15:52

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热心网友 时间：2023-09-01 19:51

厌食症恢复饮食食谱有哪些

　　厌食症恢复饮食食谱有哪些？在日常生活中，有些人因为饮食的不合理导致得了厌食症，厌食症长期下去对身体是有一定影响的，所以很多人都想知道恢复厌食症的食谱都有什么，下面我分享厌食症恢复饮食食谱有哪些，一起来看下吧。

　　厌食症恢复饮食食谱有哪些1

　　厌食症恢复饮食食谱

　　1、饮食合理搭配 小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，有的营养素需要得多，有的需要得少，所以家长应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。

　　2、每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，因它们富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间却没有食欲；粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。

　　3、此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。

　　缓解厌食症需要怎么做

　　1、定时进餐，适当控制零食 所谓定时进餐，就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

　　2、节制冷饮和甜食 冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

　　厌食症恢复饮食食谱有哪些2

　　如何预防小儿厌食症

　　防止挑食和偏食。

　　挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地*，防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

　　讲究烹调方法。

　　经过烹调，食物的.结构变了，变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

　　小儿厌食症食疗方

　　1、菠萝苹果汁

　　原料：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升

　　制作方法：将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

　　营养分析：在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩（YIqiG。Cn)。

　　2、 脆椒鸡丁

　　制作方法：

　　（1）鸡脯肉洗净切丁，腌制入味，拍上干淀粉。

　　（2）将鸡肉放入六七成热油中，炸至金*捞出。

　　（3）锅中留油少许，爆香葱、姜、加主、配料，调味，炒匀即可。

　　营养分析：鸡肉可与辣椒同食，此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。

　　3、白萝卜泡菜

　　制作方法：

　　（1）白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。

　　（2）调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。

　　（3）糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

　　营养分析：菠萝苹果汁清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。