怎么保养皮肤好呢？

发布网友 发布时间：2022-04-19 15:24

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热心网友 时间：2023-09-03 06:30

好的皮肤不仅健康，也会给颜值增添不少亮点，保养皮肤尤为需要讲究科学方法：

一、防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

二、健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

三、坚持使用护肤品、面膜等产品，能够补充肌肤内的水分，保持皮肤的水油平衡，滋润肌肤，锁住皮肤的水分。

四、每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。

五、莫紧张，让身体放松下来。在一个放松的环境下工作和生活对身体非常有利的。脑神经不能一直处在一个高度兴奋的状态，会造成皮肤缺氧，脸色变的暗黄无光泽。按摩恰好是一个放松心情的好方法，还能调理整个身体的生理。

皮肤保养的方法很多，需要坚持科学的方法，不要盲目用药物之类。同时需要耐心，保养皮肤是长期的事，不会一蹴而就。

热心网友 时间：2023-09-03 06:30

拥有一个肌肤靓丽、润泽光鲜的肤色，不仅给代表健康，也会给颜值增添不少亮点。而皮肤好不好，绝大多数原因主要是因为“是否缺水”所致，肌肤水分充足，肤质就显得清透水润，但如果肌肤含水量少，皮肤就会老化，皮肤状态也就越差。当然，如果长期肤质水分不足，就不仅仅是老化的问题，还会导致一系列的皮肤问题。所以，姐妹们日常护肤的前提必须要十分重视“给肌肤补水”。

好皮肤是靠养出来的，据调查表明：“80%的皮肤问题都是来源于肌肤内部的水分流失”，所以补水的确能够解决我们大部分皮肤问题。那么，如何保养皮肤才能让皮肤更好？日常护理使用哪些类型的护肤品才更有效给肌肤高效补水呢？

①面部清洁护理

现如今很多人因为各种原因不得不化妆，而且很多时候还得化浓妆，美的同时也给肌肤增加了负担。长期以往，如果皮肤清洁不到位不仅会导致皮肤暗淡无光，还会引发痘痘肌、敏感肌等皮肤问题的发生。这是因为皮肤清洁不到位，导致长期化妆产品残留不断累积，会堵塞毛孔，进而导致皮肤变得暗沉无光泽等一系列皮肤问题的发生。

②正确给肌肤进行补水

众所周知，皮肤如果缺水会出现很多问题，比如干燥起皮、泛红等皮肤问题。肌肤角质层储水充分的肌肤能够反射光线，给人清透明亮的感觉。反之，一旦角质层干燥缺水，反射光线的能力就会减弱，明亮度也随之下降，肌肤自然显得暗淡无光。对于绝大多数肌肤而言，给肌肤进行补水是护肤的重点。皮肤补水后，有利于保湿，可以形成良好的保护层，避免空气中的尘埃侵入皮肤，改善干燥缺水的状态；肌肤补水后，可以维持皮肤的水油平衡，从而减少皱纹，改善黑头；皮肤补水后水分增多后，可以加速新陈代谢，排出堵塞，减少黑色素，有利于淡化色斑；肌肤水分会随着年龄逐渐减少，补水后可以改善暗沉的肤质，增加亮度，使肤质光滑细腻。

一般给肌肤补水，正确的做法是洁面完成后进行适当的补水修护，但要注意的是，日常护理给肌补水可以选择普通护肤品和械字号的护肤品，但想要补水效果佳应该选用械字号的修护用品进行补水，械字号为医用级，安全性高，不但具有很好的补水保湿效果，而且对皮肤还有修护作用，对保养皮肤功效更大，比如像“芬生源”等牌子都是院线同款的械字号医用护肤品，对皮肤改善修护效果就挺不错。

③注意防晒

无论是健康肌肤还是问题肌肤，想要肌肤保持好的状态，分分钟都要最好防晒工作，以免被晒伤，毕竟太阳的紫外线辐射对皮肤的影响很大，特别是问题皮肤，如果被晒伤导致屏障受损后，就相当于皮肤失去了抵御外界入侵的能力，肌肤十分脆弱，如果没有做好防晒工作，长时间受到紫外线的辐射，会引发皮肤暗沉、反黑等一系列问题，加重皮肤问题，更别说改善皮肤肤质了。

④调整作息和饮食习惯

熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首要表现是面部，例如：毛孔粗大、长斑、长痘等等。因此，不要熬夜，规律作息，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。同时在饮食上也要进行调整，可以多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。