胃不好怎么办啊？
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发布时间：2022-04-19 15:05
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热心网友
时间：2023-07-09 05:40
胃不好怎么办？
第一，按摩腹部。
经常按摩腹部对于胃不好的人来说是一种好方法。以肚脐为中心点，用右手掌按顺时针方向按摩，每天按四十次，再用左手以同样方式逆时针按摩，次数相同，这能促进肠胃消化和吸收，对调理胃部有一定成效。
第二，早餐必吃。
早餐是人很重要的一餐，很多人有不吃早餐的习惯，由于饥饿导致胃痛。所以，无论多忙，早餐还是要吃的，并且选择温热的食物，避免凉食刺激到胃部，热食才能保护胃部，促进胃部消化。
第三，加强锻炼。
当胃不舒服时，尽量让自己保持站立姿势，如果是在睡觉时或者痛感难以忍受时必须要卧床休息，最好将头部和上半身垫高至十里米左右。
平时要经常锻炼身体，对于改善肠胃间的血液循环有利，并且能提高人的抵抗力，增强胃部对环境的适应能力。
第四，温暖胃部。
胃部是怕寒冷的，胃不好的人在天气寒冷的时候需要佩戴护腹部来温暖胃部，晚上睡觉盖好被子。
当胃病发作时，多喝热水，也可以用热水袋敷在胃部，能有效缓解胃痛。
第五，注意饮食。
少吃各种油腻和刺激性食物，清淡为主，不吃太凉的食物，不喝冷饮，减少酒精的摄入。按规律饮食，一日三餐间隔时间要合理，这样才能调理胃部，不会给胃部造成负担。
对于有急性胃部的患者，必须遵循少吃多餐原则，起到中和胃酸的作用。
第六，补充益生菌。
对于胃不好的人而言，日常生活中适当补充益生菌，可以起到保护肠胃，调节肠道菌群，改善肠道功能的作用。
一个好胃是养出来的，必须从日常生活中方方面对于冷的和硬的以及辛辣刺激等各种食物是不能吃的，面做起。患有胃病的人并且还要按时吃饭，少吃多餐，这样才能更好的调理胃部。
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