茶水有健康养生功效吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 15:05

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热心网友 时间：2023-09-03 16:36

真的有益身体健康，要选择适合自己的茶，适量饮用，注意不喝浓茶和隔夜茶。

喝茶能提神醒脑，缓解疲劳，维持身体内部环境的酸碱平衡，会增强身体素质，有益身体健康。经常喝茶还能让身体吸收丰富的茶多酚和内黄酮，以及肠氨酸和多糖等多种对人体有益的营养会加快身体新陈代谢，促进身体内有害物质排出能提高人类心脑血管功能，还能预防肥胖，保护眼睛，提高身体抗辐射能力，会让人体健康水平有所提高。

选择适合自己的茶叶种类是正确的喝茶方法，在喝茶以前要了解不同茶叶的特性，比如绿茶性质微寒能清热解毒红茶，性质温热能暖胃养胃，如果自己患有胃寒和消化不良，就要喝红茶，喝绿茶会加重身体不适症状。普洱茶和乌龙茶对人类心脑血管的保护作用比较明显，那些患有高血压高血脂和身体肥胖的人就适合喝乌龙茶和普洱茶。

喝茶不过量，适量喝茶才是正确的喝茶方法，人每次喝茶时放入的茶叶不要超过10块，他与水的比例应该控制在1:50左右，而且每天喝茶的数量尽量不要超过6杯，不然会让精神过度亢奋，容易出现失眠，会影响人们的睡眠质量。人在喝茶的时候还要选择合适的时间，尽量不要在晚上睡前喝茶，也不要在空腹状态下喝茶，不然会对身体造成不良影响，也会影响茶的养生功效。

喝茶的时候注意温度，不喝太烫的茶，更不能喝隔夜茶和浓茶。浓茶中含有过多的茶碱咖啡碱，这些物质对人类神经的影响极为明显，容易出现精神亢奋，另外也会稀释胃液，影响人体肠胃消化功能，会对人体健康造成不良影响，而隔夜茶则会滋生一些细菌，产生一些对人体有害的物质，如果长时间饮用也会危害身体健康。

热心网友 时间：2023-09-03 16:37

我国自古以来就有饮茶的习俗和文化，据说我国发现茶叶可以饮用的历史要追溯到神农时代，少说也有数千年的历史了，而潮州工夫茶也更是让人们了解了茶道文化的精髓，连日本的煎茶也是来源于我国。时到今日，人们更是将茶和生活融为一体，饭前饭后都会饮上一杯，那么喝茶真的对身体好吗？

这个答案老祖宗可以告诉你，在一些古史传说里就能找到关于茶的一些信息，比如“神农尝百草，日遇十二毒，得茶而解之”等等，虽然没有得到证实，但是也能通过此类信息捕捉到茶的一些药用价值。而茶的用途从药转为饮料也是经过一段时间的，从郭璞注《尔雅·释木》中就能了解到，汉代人民就已经开始有喝茶的习惯了，由此可见，饮茶确实能对人体有一定的功效。

不过想要让饮茶成为养生的一种方法，还是要找到正确的饮茶技巧。就算是同一种茶叶，如果不注重用水、茶具以及冲泡技术的话，那茶汤呈现的效果也会有很大的区别，所以不同的人群要对茶叶的类型、冲泡等方式进行选择，这样才能让茶叶本身的本质体现出来。

处于少年时期的人群来说还处于发育期，这时候喝茶要选择比较温润的类型，比如老白茶，一般可以在午饭过后饮用，晚上最好不要喝。而属于青壮年时期的人群身体健壮，并且处于事业奋斗期，时长会饮酒，这时候可以尝试饮用绿茶、乌龙茶等，不仅能起到解油解腻的功效，同时也能提神醒脑。而中年人群更适合普洱、寿眉等茶叶，帮助人体有效排出体内的垃圾，减少肠胃不适等症状。而老年时期的人群可以喝一些红茶或老黑茶，但是也要注意量，避免出现反作用。

热心网友 时间：2023-09-03 16:37

热心网友 时间：2023-09-03 16:38

热心网友 时间：2023-09-03 16:38