豌豆怎么炒才好吃

发布网友发布时间：2022-04-19 14:48

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热心网友时间：2023-06-30 23:19

准备豌豆，洗净，同时准备葱段。开火，锅里放入适量油烧热。放入姜片和盐煎。倒入豌豆，用大火炒。加入排骨酱，混炒一会儿，加入适量水，盖上锅盖，煮沸，把豌豆煮熟。关火，加入味精炒匀，撒上葱。

1、把要用到的豌豆，洗净，同时把葱段准备下。

2、开火，锅里放入适量油烧热。放入姜片和盐煎一下。倒入豌豆，用大火炒一下。

3、加入排骨酱，混炒一会儿。加入适量水。盖上锅盖，煮沸，把豌豆煮熟。关火，加入味精炒匀，撒上点葱。

豌豆营养
豌豆具有较全面而均衡的营养。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89%。胚虽含蛋白质和矿质元素，但在籽粒中所占的比重极小。

种皮中包含了种子中大部分不能被消化利用的碳水化合物，其中钙磷的含量也较多。豌豆蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%、66%和2%。

热心网友时间：2023-06-30 23:20

豌豆这样炒米饭不够吃

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