打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-19 14:46

共5个回答

热心网友时间：2023-06-25 20:54

要进行适当的运动，裤子和鞋子可以选择松软舒适的质地，每晚可以用温水进行泡脚，也可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫，也会引起大腿疼痛，病人在睡觉时可以将腿部进行抬高，帮助坐骨神经受到的压迫减少，缓解疼痛症状。

热心网友时间：2023-06-25 20:54

缺乏篮球运动，过于运动量过大，剧烈运动后就能产生这种现象，放松的办法，轻轻敲打酸痛的腿部，适当的运动就可以缓解，一般篮球运动员，是经过长期的艰苦苦训练，才能预防这种现象发生

热心网友时间：2023-06-25 20:55

试着锻炼一下你的下肚子和腰背部，在运动时感觉身体不舒适，可以涂抹RF舒缓乳膏，舒缓腰背。

热心网友时间：2023-06-25 20:55

多吃肉类和蛋白质的食物，大腿疼最好就不要再运动了，充分休息和放松等好了再运动。

热心网友时间：2023-06-25 20:56

这是运动后的一种现像，经常运动就不会出现了，这种疼一般过几天就没事了，

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