女人怎样能让阴道变得紧而有弹性?

发布网友发布时间：2022-04-19 14:51

共3个回答

热心网友时间：2022-05-23 17:56

1，卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2，站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使*往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清*和*括约肌舒缩，改善*松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

3，顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

热心网友时间：2022-05-23 17:57

按摩训练：
仰卧，用手从膝盖向大腿根部按摩，两膝分开，到腿根后再由下而上按摩，屈腿。手返回膝盖时呼气，按摩时吸气。重复做5次。留意体验动作所发生的全身性性舒服感，按摩时要放松。

展腿训练：
锤炼大腿内侧肌群。利于部分气血通畅，腹压作用于*，同时*口开张，运动躯干、大腿时。右腿屈膝外展，左腿屈立，两手后撑，坐姿，平放垫上。略伸直，提臀，左腿外展。放下臀部，换右腿做相同动作。重复做5次

热心网友时间：2022-05-23 17:57

卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让y道紧一些。

首页

文章

女人怎样能让阴道变得紧而有弹性?