怎么1能让下面变的紧？有什么运动。

发布网友发布时间：2022-04-19 14:51

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热心网友时间：2023-06-27 01:12

*变紧，可以采取以下方法：

1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面*处。提肛运动不受时间地点*，随时随地都可以练习。

2、使用*哑铃，对改善*松弛有很好效果。*哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。*商店或网店有售。

3、采取缩阴手术，可起到立杆见影的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

热心网友时间：2023-06-27 01:12

*松弛怎么办？缩紧的4种方法，哪种性价比最高？

热心网友时间：2023-06-27 01:13

病情分析：你好，建议去医院详细检查看看，若确实存在*松弛且想要改善性生活质量可做*紧缩术进行治疗。
意见建议：一般的*松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效

热心网友时间：2023-06-27 01:13

可以采用盆腔锻炼的方式使*紧致，其主要的作用是使盆底的肌肉收缩锻炼，增加肌肉的力量，促进组织的弹性修复，达到*紧致的目的，这种方法效果不是很明显，且恢复较慢。如果*松弛明显，导致盆腔脏器脱垂，可以采取手术的方法修补*壁，达到紧致*的作用。

热心网友时间：2023-06-27 01:14

付费内容限时免费查看回答使*变紧的方式主要如下：1、运动方式：适当进行缩阴运动，比如*缩阴运动、提肛运动、瑜伽运动，需坚持才能达到缩阴效果。在进行缩阴活动时，需在床上平躺，抬起腹部形成弧形，将身体缓缓放下，该运动需每天进行30次以上，可以达到缩阴的效果。中断排尿运动可以训练或治疗产后的大小便失禁，也可以加强盆底的肌肉收缩功能而达到缩阴的效果；2、*紧缩术：适用于各种原因导致的*松弛患者，许多妇女由于各种原因引起*括约肌功能减弱，黏膜皱襞变少、变浅，*时空气进入*，常发生异常的声响而影响正常的性生活。凡经*分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后的伤口愈合差或先天性原因引起的*松弛，而导致性生活不满意者，可以考虑选择*缩紧手术。*缩紧手术可以改善*松弛导致的性生活问题，但不能解决心理性或其他原因引起的性生活问题。

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