首页

文章

腓肠肌收缩怎样带动骨骼运动

发布网友 发布时间:2022-04-19 17:45

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-08-30 05:26

腓肠肌收缩主要通过跟腱拉伸脚后跟 使脚后跟在腓肠肌收缩的力量下抬起

作为人体中最有力的肌肉和小腿部位的最重要肌肉,腓肠肌的发达不仅可以提高弹跳力,还会使小腿产生独特的线条美感。提踵作为锻炼腓肠肌的一种最简单的方法,具有操作简单,无需器械,肌肉伸展充分等优点,每日坚持练习即可获得明显成效。
下面由12岁日本小男孩宫野雄一为大家示范提踵的步骤与方法。
身体呈立正姿势站好,双脚并拢,身体重心倾向于脚掌前部。双手握着重物,使腓肠肌群处于放松和拉伸状态。



脚趾抓地 吸气 用力抬起脚跟 使腓肠肌充分收缩 肌肉鼓起 肌腹上出现肌肉轮廓 保持5到10秒 放松腓肠肌 放下脚跟 恢复到立正姿势



重复两个过程 20到30个为一组 练到腓肠肌群发热 血管暴露 肌肉充血为止


注:图中男孩的腓肠肌体积较小,肌肉纤维较为稚嫩,力量较为薄弱。但其肌肉形态标准,耐力较好,肌肉充血明显。不失为一较好示范。

逆水寒手游庄园怎么邀请好友同住 逆水寒手游 逆水寒不同区可以一起组队吗? 逆水寒手游 逆水寒怎么进入好友世界? 逆水寒手游 逆水寒怎么去别人的庄园? 使用puppeteer实现将htmll转成pdf 内卷时代下的前端技术-使用JavaScript在浏览器中生成PDF文档 【译】将HTML转为PDF的几种实现方案 变形金刚08动画怎么样 变形金刚08动画的问题 变形金刚08动画日语版剧情介绍 高分!换显卡nvidia控制面板被我卸了,重新安装显卡驱动后没了nvidia控... 我的nvidia控制面板被卸载了 怎么找回啊 卸载后 这个画面看着很奇怪_百 ... 李卓彬工作简历 林少明工作简历 广东工业职业技术学院怎么样 郑德涛任职简历 唐新桂个人简历 土地入股的定义 ups快递客服电话24小时 贷款记录在征信保留几年? 安徽徽商城有限公司公司简介 安徽省徽商集团新能源股份有限公司基本情况 安徽省徽商集团有限公司经营理念 2019哈尔滨煤气费怎么有税? 快手删除的作品如何恢复 体育理念体育理念 有关体育的格言和理念 什么是体育理念 万里挑一算彩礼还是见面礼 绿萝扦插多少天后发芽 绿萝扦插多久发芽 扦插绿萝多久发芽 炖牛排骨的做法和配料 网络诈骗定罪标准揭秘 “流水不争先”是什么意思? mc中钻石装备怎么做 为什么我的MC里的钻石块是这样的?我想要那种。是不是版本的问题?如果是... 带“偷儿”的诗句 “君不见巴丘古城如培塿”的出处是哪里 带“奈何”的诗句大全(229句) 里翁行()拼音版、注音及读音 带“不虑”的诗句 “鲁肃当年万人守”的出处是哪里 无尘防尘棚 进出口报关流程,越详细越好。谢谢大家指教。 双线桥不是看化合价升多少就标多少的吗?为什么CL2+2KI=2KCL+I2中I失... 出师表高锰酸钾有画面了吗 2021年幼儿园新学期致家长一封信 电脑屏幕一条黑线怎么办? 销售代理商销售代理商的特点 因为剧烈运动导致小腿痉挛!小腿腓肠肌突出,该怎... 腓肠肌弹性伸缩练习是什么意思? 怎么减小腓肠肌啊 睡觉时小腿抽筋,要怎样才能减轻痛苦?(简单点的... 小腿过粗,(腓肠肌粗大)该怎么瘦腿 如何减腓肠肌 腓肠肌怎么减 怎样有效的训练腓肠肌的力量? 怎么减小腿腓肠肌?跳绳和体前屈可以么? 小腿腓肠肌太发达 怎么减啊 想瘦小腿腓肠肌 哪个方法最好?跳绳?体前屈? 如何拉伸内侧腓肠肌 关于小腿内侧腓肠肌锻炼,希望有经验的大大帮助一... 怎么瘦小腿的腓肠肌那部分 如何把腓肠肌等肌肉练上去 小腿内侧腓肠肌怎么拉伸 小腿腓肠肌比较紧绷,请问如何拉伸或者训练比较好 怎样有效拉伸或减小小腿内侧的腓肠肌? 怎样拉伸小腿腓肠肌 如何把win10电脑桌面设置动态 带有“璇”字的诗句有哪些? 余恶夫世之撰事者弗核,故弗敢损益于宪卿之言,俾... 二京赋的作品原文 王姓的起源,根源,分支和宁波天童寺东钱湖一带王姓... 谁能举出一些带有“璇”字的诗句 65岁有璇晕病怎么办 中国古代女英雄的故事 绛县北册村李氏始祖三兄弟名讳? 陈雅思璇……这个名字好不好听2014年8月27号晚上8点2... 《仙剑4》最后结局璇矶在什么地方? 含有诚和璇的成语或名句 黄奕璇 这个名字所包含的意思 节目组导演深夜发文,亲自下场“手撕”李子璇,真实... 张淇璇这个名字打多少分 中国有多少个叫郝蕾璇 电饭煲煮饭可以放油吗 电饭煲煮饭放油可以吗? 电饭锅油焖米饭做法 煮饭可以放油吗? 电饭煲有油可以煲饭吗?急!在线等
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com