儿童如何保护眼睛预防近视？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:27

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热心网友 时间：2023-07-31 02:53

1、提高保护眼睛意识，当宝宝经常出现咪眼睛、眨眼、皱眉等动作时，要及时就医。并定期体检，发现异常，尽早干预。
2、合理使用电子产品，美国儿科学会建议，18个月以下的宝宝绝对避免看电视。2-5岁的宝宝每天看电子屏幕的时间也不要超过1小时。如果条件允许的情况下，看动画片最好在电视上看，再保持足够的距离，可以减少眼睛的伤害。
3、坚持户外活动，充足的户外活动，应该是预防近视最简单又有效的预防方式。研究表明，每天2小时或者每周10小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。每周户外时间累计超过15小时，效果会更好。在户外，紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以有效预防近视。所以，重点不是“活动”，而是“户外”，多带宝宝到外面走走、跑跑，绝对是预防近视的小妙招。
4、常备儿童医用眼贴，平时午睡、熬夜学习、居家休息，眼睛不适时都可使用，拯救透支的视力。请关爱下一代的视力。

热心网友 时间：2023-07-31 02:54

如何预防孩子近视/控制近视度数加深
一 放平心态，不焦虑不害怕
现在家长对孩子的要求都很高，不但要学习好、多才多艺，还要身体健康、心情愉快。一旦孩子有什么不好，家长们就会自责会焦虑，担心会影响孩子的成长和未来。
做不到不焦虑？
那就想想，焦虑能改变什么呢？什么都改变不了，反而会让自己的情绪变得紧张焦灼，家庭的氛围变得紧张不安，更不利于孩子的成长。
所以，不要把这些当回事，坦然去面对已经出现的问题，相信只要我们尽力，一定会向好的方向发展。
二 培养孩子正确用眼习惯
孩子面临的用眼问题，一是用眼过度，二是不正确用眼姿势。
用眼过度问题其实很难避免，数学、阅读、英语、科学等等一堆作业总不能不做，网课总不能不上。
因此可以参考20-20-20原则，根据自家孩子的年龄和专注力水平，提醒孩子做一会作业休息一会，如学习半小时休息5分钟，休息时间做做眼保健操什么的。
提醒孩子要保持正确用眼姿势，如正确的写字姿势和阅读姿势，使用学习护眼灯等。
三 抓住一切机会户外运动
有研究证明，户外的光线会刺激视网膜释放多巴胺的神经递质，会抑制眼轴的增长，从而减缓近视程度；户外暴露的时间长短与眼睛近视保护作用呈正相关，也就是说还在在户外运动的时间越长，对眼睛的保护作用就越大。
特别是球类运动如羽毛球、足球等对近视防护特别好，因为在打球时眼睛会追踪球，从而有效锻炼睫状肌，促进眼部的血液循环，降低眼压，放松疲惫的双眼，全面改善眼睛状态。
四 日常补充眼睛所需营养
日常饮食注意给孩子补充一些富含叶绿素的蔬菜水果食物，如玉米、胡萝卜、菠菜、奇异果等。
有些孩子不喜欢吃蔬菜，加上消化吸收损耗，实际摄入量是远远不够的，因此可以适当补充口服的营养素，如叶黄素、虾青素、玉米黄质。