西兰花的做法

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:26

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热心网友 时间：2022-05-13 02:01

素炒蘑菇西兰花红萝卜

用料

白菇；西兰花；红萝卜；盐；酱油

做法

西兰花洗干净切开，用开水烫一下，红萝卜切片，白菇洗干净待用

西兰花、红萝卜分别加盐炒八成熟，盛起待用

锅烧热加适量油，白菇加盐，少量酱油炒，最后加少量清水，倒入西兰花、红萝卜焖一会就可以了

西兰花圣诞树

用料

西兰花一颗；圣女果适量；柠檬一个

做法

西兰花掰成小块，洗净，注意西兰花的梗留着不要丢掉。锅中烧开水，倒入盐，加入西兰花一起煮，至西兰花煮熟。

西兰花捞出之后过一下凉水（颜色更好看一些，可以省去），把西兰花的梗切成上尖下窄的形状，然后煮熟的西兰花小块从中间切开。

将西兰花一层一层码起来，注意把梗藏在上一层后面。最后用小的西兰花块挡住一些空隙。

将圣女果放到圣诞树上作为点缀，还可以取一些柠檬皮切成小条也点缀在树上。

与3D圣诞树不同，这个的五角星需要一定的厚度，不然放在盘子上比例有点失衡，可以用柠檬，菠萝，杨桃等等。

食用之前可以淋上一些橄榄油和意大利香醋，妥妥的超健康圣诞沙拉前菜有木有！

热心网友 时间：2022-05-13 03:19

健康功效

西兰花:活血化瘀

食材用料

西兰花 1个相克食物

盐 适量

油 少许

鸡精 适量

香油 少许

姜 适量相克食物

蒜 4瓣相克食物

蚝油 适量

干红辣椒 适量

蚝油西兰花的做法

1.备料：将西兰花改刀洗净，蒜、姜切片，干红辣椒掰段备用。

2.取一口炒锅，加适量油加热。

3.待油温升高时，放入姜蒜干红辣椒暴香。

4.暴香以后放入西兰花，翻炒。

5.两分钟后加入，盐，鸡精，蚝油继续翻炒。

6.再加几滴香油，翻炒均匀。

7.最后一步就是出锅装盘啦！                     

健康功效

西兰花:活血化瘀
酱油:活血化瘀


食材用料

西兰花 1个相克食物

盐 适量

蒜蓉 2瓣

酱油 适量

淀粉 少许

葱 少许相克食物

蚝油 一勺

浇肉西兰花的做法

1.锅内煮沸水，放一勺盐，少许油，再放入西兰花焯水两分钟

2.捞起，控干水份

3.调料：蒜蓉、葱、淀粉、蚝油、酱油、盐

4.热锅，倒入适量油，五成熟，将调好的配料一起爆炒（觉得汁太少，可以再加点酱油和水），要放入肉片翻炒至熟

5.西兰花摆盘待用

6.把炒好的肉片和汁，淋在西兰花面上即可

热心网友 时间：2022-05-13 04:54

西兰花洗干净焯水

步骤2

蘸料做法：生抽来一些，醋少量，香油几滴，关键来了！根据个人口味，加辣根！加辣根！！加辣根！！！

西兰花切块，洗净备用，放锅里煮3分钟，捞出备用，锅烧热，加入色拉油，倒入焯好水的西兰花，翻炒均匀，加入盐，胡椒和适量的水，继续翻炒，出锅即可。

热心网友 时间：2022-05-13 06:45