身体虚的人如何调养？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:24

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热心网友 时间：2023-07-10 09:07

身体虚弱的人是可以通过合适的调养方法进行调理。好的方法能够有利于增强人的体质。注意从饮食、运动、药物等几个方面进行调理。下面我们就来分析一下，身体虚弱患者具体的调理方法。
　　1、饮食的调理，身体虚弱很大的一部分是需要养的，这就要从饮食入手。平时尽量多吃一些具有温补作用的食物，比如羊肉、牛肉等等，平时可以煮点杂粮粥，煲点汤等等。还要注意补充富含优质蛋白的食物，如豆芽菜、豆腐等。多吃水果蔬菜。
2、适量做一下有氧运动，能够增强体质，有氧运动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的。因此尽管身体虚弱，没有力气，还是要进行一些合适的运动的。情况严重的可以在家人的帮助下进行一些被动的运动，比如让家人帮你被动的活动四肢关节，翻翻身等。
　　3、注意静养休息，身体虚弱后是要好好的静养和休息的，良好的休息可以促进疾病的恢复，良好的休息也有利于体质的恢复，也有利于健康的恢复。注意保持作息规律，保证充足的睡眠，并要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
4、药物调理，不同原因导致的身体虚弱，要进行不同的药物调理。比如说人参归脾丸能够补气养血、健脾安神。主治身体虚弱、气血两亏。人参养荣丸主治气血虚损，面黄肌瘦、阴亏阳萎。补中益气丸主治身体虚弱、气血两亏。还有一些其他的中成药，比如十全大补丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸、麦味地黄丸等等。具体药物的选择要根据自己的病症选择。
　　5、注意预防上呼吸道感染，体质弱的时候非常容易生病。而因为体质虚弱，往往会出汗，有时候因为贪凉就会踢被子，这样是最容易导致呼吸道感染的。任何疾病都不利于身体虚弱的调养。因此要注意保暖防寒，预防疾病。

热心网友 时间：2023-07-10 09:07

身体比较虚，也不要随便去补，应该在专业医生的指导下进行，找到适合自己的方法，对症下药

热心网友 时间：2023-07-10 09:08

身体比较虚如何调理，我认为如果身体虚的话，首先用大补的药，用人参鹿茸之类的去中医院找中医大夫给你开几副补药吧。

热心网友 时间：2023-07-10 09:08

身体比较虚如何调理身体比较虚，如何调理？如果感觉真的很需的话，那么你就应该找一个老中医看一下，是阳虚还是阴虚？调补的方法是不同的，不要乱补

热心网友 时间：2023-07-10 09:09

身体虚弱的划分为气虚，血虚，阳虚，阴虚。气虚可以服用补气的药物。比如人参，黄芪，党参等另外牛肉，鸡肉，猪肉，大豆，也具有补气的效果。血虚可以服用当归，阿胶熟的桑葚子，乌鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，鸡肉，猪血猪肝，红糖等。阴虚可以服用生地麦冬，玉，竹，珍珠粉，银耳，冬虫夏草，石斛，龟板等。阳虚可以服用红参，杜仲，黄牛肉，狗肉，羊肉，韭菜等。