16岁还能长高么（周岁）

发布网友发布时间：2022-04-19 17:24

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热心网友时间：2023-12-19 05:52

您好，16岁的青年是还可以长高的。身高除了跟家族遗传有关外，还跟后天营养和运动等有关。

如果需要知道自己是否还能继续长高，可以到医院查下骨垢线是否闭合；

如果还有长高的机会，今后可以增加营养特别是增加含钙、含铁的食物，平时注意增加运动如打羽毛球、篮球、跑步等，相信达到一米七是不成问题的。

应重点在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整。比如避免焦虑、紧张或是压力过大，保持舒愉的心情和平和的心态。

平时要注意均衡营养，可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物，以便于保证身体发育的需要。

再就是坚持适量的运动，根据您的喜好来选择跳跃运动、引体向上等，有益于刺激骨骼的生长，进而利于长高。

而充足的睡眠，特别是夜间的睡眠时间和质量，是保证生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素，另外尽可能的改善您的生活环境，也是长高不可缺少的。

祝您如愿，朋友！

热心网友时间：2023-12-19 05:52

根据你说的情况16岁，正处于青春期，是身体快速发育期，当然可以长高的，不用担心。男生女生都有机会的。不过，影响身高的因素比较多的，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。我建议你可以在跳跃之后，再做拉伸，这样会更好。骨骼是拉出来的，延长骨骺闭合就是要注意拉伸，我比你大4岁，4个月的运动都长了3公分，就是拉伸，当然也有跳跃摸高这样的，还有最重要的要禁欲，不要过于频繁，否则会影响心理斗志。我是看的杨云风的运动日记做的长高锻炼，其实我们怎么对身体，身体就怎么回报，当然最重要的是坚持，它是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。

热心网友时间：2023-12-19 05:53

每天适量运动健康饮食规律作息就可以增高但要坚持多做跳跃拉伸的运动保持好身心如果最终没有达到理想身高也不要灰心人生长远身高不是衡量一个人优秀的唯一标准拥有聪慧灵活的头脑和健康的身体才是根本祝你好运

热心网友时间：2023-12-19 05:53

当然可以，但因个体有差别。

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