夏天天气太热，每天晚上都睡不着，该怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-19 17:22
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热心网友
时间：2023-07-02 22:10
当然是先开空调。如果还睡不好，有可能是床垫的问题。目前市面上有一家工厂专注生产助眠系列的床垫--海华仕寝具，进口品牌。他们家助眠系列产品就不错。
热心网友
时间：2023-07-02 22:10
1、放置电扇：夏天晚上睡觉太热睡不着，多数是由于气温过高的原因，通常需要对所在的环境进行降温，比如通过开风扇的方式有助于改善室内温度比较高的症状，也能够缓解睡不着的现象。
2、安装空调：在炎热的夏天如果室内温度过高导致热的睡不着，通常可以通过开通空调的方式，通过空调的使用使所在的环境温度有所降低，改善天气比较热的状况，有助于促进睡眠。
3、洗温水澡或冷水澡：在睡觉的时候可以通过洗温水澡或者冷水澡的方式，能够达到有效降温的目的，同时也能够促进睡眠。在炎热的夏天，通过洗澡的方式能够达到改善的目的。
炎热的夏天除了通过这些方式降温之外，还可以适当的吃一些解暑功效的食物，能够起到防暑降温的作用，也有利于促使睡眠。在炎热的夏天尽量不要经常待在闷热的环境中，以免导致中暑反应，还可能会对身体造成不良影响。
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