发布网友 发布时间:2022-04-19 17:21
共5个回答
热心网友 时间:2023-08-29 18:27
9点以后最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯,为了避免起夜,可以提前一点儿喝,或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定利尿作用,是导致失眠的常见原因,所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。热心网友 时间:2023-08-29 18:27
8点后就不要喝水了!晚上喝水太多就去睡觉的话,会引起身体水钠潴留,一是第二天醒后眼睛会肿,二是半夜会起床尿尿,影响睡眠,早晨多喝水才是有好处的,能排毒!热心网友 时间:2023-08-29 18:28
你好,很高兴为你解答问题,请问你有什么症状或者病史吗?晚上几点之后不能喝水,并没有严格的*,一般来说,睡前2到3个小时就不要喝水了,喝水太多容易引起夜尿增多影响睡眠。热心网友 时间:2023-08-29 18:28
渴了的时候其实已经表示身体缺水了。所以有口渴的感觉是需要喝水的。热心网友 时间:2023-08-29 18:29
我睡前3小时不吃东西的。。。一般人问题不大,GRED的要特别注意,还不能吃巧克力和高脂肪的