晚上几点后不能喝水，最好几点睡，几

发布网友发布时间：2022-04-19 17:21

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热心网友时间：2023-08-30 02:41

晚上十点以后喝水好吗

可以。

晚上十点以后可以喝水，但是不能喝太多，因为如果晚上喝水量太多的话容易导致浮肿，并且还会加大肾脏的负担，因此一定要合理把握喝水的时间。

如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。

9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。