有肚腩怎么办

发布网友发布时间：2022-04-19 14:10

共5个回答

热心网友时间：2023-07-21 19:43

　　消除肚腩8要素:
　　1)每天至少喝5杯水；(喝水有助排毒,是不会长小肚子的,所以你放心的喝吧)
　　2)睡觉前不喝茶或含咖啡因饮料；
　　3)睡觉前不要吃东西；
　　4)多吃新鲜蔬菜和水果；
　　5)少吃脂肪含量较高的肉类，不吃油炸食品；
　　6)一定要吃早餐，并少吃多餐；
　　7)每星期健身三次；
　　8)保持大便畅通，每日一次。
　　最快减肚腩秘方:
　　1)要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
　　2)走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路。而坐下时，背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
　　3)要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪(这可要坚持,做做停停是不会有效果的)

热心网友时间：2023-07-21 19:44

有“大肚腩”怎么办？医生有妙招，或能助你远离高血脂、高血压

热心网友时间：2023-07-21 19:44

高效燃脂消除肚腩，坚持运动还可提高免疫力！

热心网友时间：2023-07-21 19:45

现在又到了露胳膊露细腿的季节了，上周末和闺蜜去逛街，看着满大街吊带装，露剂装，我闺蜜摸了一下自己的小肚腩感慨到：“我什么时候也能这样，穿着*的吊带裙自信的走在大街上”。

热心网友时间：2023-07-21 19:46

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