粳米的功效与作用?

发布网友发布时间：2022-04-19 14:28

共6个回答

热心网友时间：2022-06-29 02:07

大家平时吃着米饭，一定也很熟悉另一种米，那就是粳米，而且它有着白米稻米的别称，甚至在我们中国作为食物也有了2000多年的长久历史了，它的米粒形状比较短而宽厚，呈现着一种椭圆的形状，而它的功效和功能也非常的之多，那么下面就来给大家介绍一下吧。

一、健脾养胃

粳米它的营养成分非常的丰富，而且它味甘性平，胃经归脾，非常的温和养胃，我们用粳米来煮粥，对于我们人体内中和胃酸有很大的帮助作用，而且还可以缓解那些有胃痛症状的人群，甚至它还被誉为“天下第一补人之物”，说明其的滋补作用非常有效。

二、预防疾病的发生

粳米。里面含有大量的脂肪，铁, 钙b族维生素等多种营养成分，我们食用可以缓解那些高血压胆固醇，中风发作的几率。而且粳米。可以将人体内的红细胞生命力更加顽强，减少一些过敏性的皮肤病。

三、润肠通便

粳米的米糠层，具有大量的粗纤维分子，而纤维可以有助于我们人体肠道的蠕动，帮助我们润肠通便，对于那些有痔疮便秘的人群，效果也很好。

既然上面介绍了一些粳米的功效和作用，那么下面来介绍一下它的一些简单的吃法吧。

可以做粳米粥，这是一种非常简单的做法了，将粳米洗干净，加入一些适当的清水，煮熟之后加入适量的白砂糖或者蜂蜜。

或者做粳米海带粥也不错，加入适量的海带和绿豆、粳米煮好即可。

好了以上就是对粳米功效和作用的一些简单介绍了，功效非常不错，希望大家可以多多尝试一下，而且有些做法也非常简单日常，可以让大家享受到美味的粳米。

热心网友时间：2022-06-29 03:41

粳米可以益脾胃，除烦渴。还可以促进胃肠蠕动，润肠通便，对于胃病，便秘，痔疮都有一定的功效。还可以促进血液循环，减少高血压，综合胃酸，缓解胃痛。还含有大量的营养物质。含有赖氨酸维生素B，脂肪，钙磷铁等微量元素。

热心网友时间：2022-06-29 05:33

《食鉴本草》中认为，粳米有养五脏、壮气力的功效。粳米的粗纤维分子有助于肠胃蠕动，可预防糖尿病、便秘等疾病。粳米中含有较高的蛋白质和维生素，能降低胆固醇。

热心网友时间：2022-06-29 07:41

粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，提高人体免疫功能，促进血液循环，降低胆固醇。

热心网友时间：2022-06-29 10:05

糯米可以健脾养胃，预防疾病发生还可以补充能量

热心网友时间：2022-06-29 12:47

润肠通便：粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
提高免疫力：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。
养胃：中和胃酸，缓解胃痛。
活血祛瘀：促进人体气血运行