吃什么水果对眼睛有好处？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:55

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热心网友 时间：2023-08-29 19:14

一般吃以下水果对眼睛有好处：

1.圣女果：由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。

2.蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。因此可以很好地保护眼睛，对眼睛有好处。

3.猕猴桃：由于猕猴桃中富含叶黄素，以及维生素C等营养物质，而这些物质时提供眼睛视网膜光感受器细胞中的视紫红质合成的必要物质，如果人群食用可以有效的帮助患者保护视力。

人群如果想要对眼睛好除了吃上述食物外，还需要注意养成良好的用眼习惯。比如日常不可长时间使用电脑、手机等电子产品。而且在阅读或写作时避免眼睛距离书本的间距过近，以及不可在昏暗的环境下长时间用眼等，都可以很好地保护眼睛。香蕉、桂圆、橘子等水果对眼睛视力好。

1.香蕉，香蕉是一种含有丰富的维生素、糖、矿物质的水果，而且香蕉的钾含量也很高，香蕉能给人补充有助于产生愉悦的情绪5-羟色胺，还可以起到缓解眼睛干涩、眼睛酸痛等不适的效果，对视力有益。

2.桂圆，桂圆是一种有着和血润燥、滋补肝肾、益精明目效果的水果，其对于视网膜疾病的治疗与恢复有一定好处，常吃桂圆有利于保持良好的视力。

3.橘子，橘子含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，对于维持视网膜功能与改善视力有着良好的效果，但需要注意的是食物不能代替药物，如有视力问题应及时前往医院就诊。

热心网友 时间：2023-08-29 19:14

一般吃以下水果对眼睛有好处：

1.圣女果：由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用。

2.蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环。因此可以很好地保护眼睛，对眼睛有好处。

3.猕猴桃：由于猕猴桃中富含叶黄素，以及维生素C等营养物质，而这些物质时提供眼睛视网膜光感受器细胞中的视紫红质合成的必要物质，如果人群食用可以有效的帮助患者保护视力。

人群如果想要对眼睛好除了吃上述食物外，还需要注意养成良好的用眼习惯。比如日常不可长时间使用电脑、手机等电子产品。而且在阅读或写作时避免眼睛距离书本的间距过近，以及不可在昏暗的环境下长时间用眼等，都可以很好地保护眼睛。