香蕉的功效与作用吃香蕉的好处

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:48

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热心网友 时间：2023-07-10 13:59

香蕉的作用和功效？

热心网友 时间：2023-07-10 14:00

香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
　　香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉的功效与作用吃香蕉的好处
香蕉的功效
1
　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
2
　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
3
　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

香蕉的食疗作用
1
预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
2
预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。
3
防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4
预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
5
消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。
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为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。
7
防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

注意事项
　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
　　每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
　　在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
　　香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

热心网友 时间：2023-07-10 14:00

香蕉中含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等，可以抑制脂质过氧化反应，可以延缓衰老和心血管疾病有很好的作用；香蕉能促进大脑分泌内啡肽，降低疲劳，缓解紧张情绪，可以调解情绪不安和抑郁。香蕉味甘性寒，有清热生津、止渴除烦、润肠通便、助消化的功效，可以用于热病烦渴、便秘等。还有降血压、降血脂的功效，防治动脉硬化，降胆固醇

香蕉作用与功效:

一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。

二、可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。

三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。

四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。

热心网友 时间：2023-07-10 14:01

目前受便秘困扰的人比较多，可能是因为生活习惯的不良导致，比如久坐，高蛋白，高脂肪饮食。切忌乱服用泻药，以免会加重便秘的症状。另外心情愉悦对于便秘症状的缓解也有着较大的帮助。便秘可以用香蕉等食疗的方法解决。香蕉的功效在于预防胃溃疡，治疗高血压，解除便秘，增强机体的免疫力。香蕉的滑肠和止泻作用很强大，服用之后能够有效的缓解便秘症状，长期服用有益于肠胃功能的保养。香蕉还有止泻作用。香蕉属于性寒食品，切忌过多服用，每天服用1到2根，不仅可以有效的缓解便秘，而且对于机体功能的调理也有较大的帮助

平时吃香蕉对人体有很大的好处，香蕉中含有大量的维生素，香蕉含有丰富的钾，当人体摄入盐分过多时，就会导致细胞中存留大量的水分，可能引起身体水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失

热心网友 时间：2023-07-10 14:01

香蕉中含有一种化学成分，让人不抑郁，还能通便