如何刷牙才能把牙齿刷干净？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:48

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热心网友 时间：2023-12-15 22:38

“亲爱的，张张嘴！……啊！你的牙怎么这么黄？还这么多黑黑的牙菌斑？”当太太端来一盘新鲜的草莓，准备喂给你吃的时候；当你因为牙痛得难以入睡，焦急地坐进医生的诊室的时候；当你和爱人接吻，却因为口气被拒绝的时候，你有没有想过造成这些困扰的罪魁祸首呢？ 是因为工作太忙了，不记得刷牙了；或者生活压力太大，累得干什么活都没心情，刷牙也就随便意思两下；还是因为偷个小懒，嚼块口香糖吧！一次不刷也没事的侥幸心理在作祟。 日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的重要性，或者干脆不知道正确的刷牙方法，所以给自己及他人的生活带来了诸多的不方便，那么学会正确的刷牙方式对保持个人和他人的口腔健康就显得极为重要。 注意刷牙的两个误区 吃了酸性食物如柠檬、西柚汁后不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口， 或喝点水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足够时间帮助中和食物的酸性。 另外，现在有一种流行说法，说嚼无糖口香糖可以预防龋齿，甚至代替刷牙，这种说法是不正确的。诚然，嚼口香糖可以促进人口腔内唾液的分泌，并通过唾液“稀释”吃过食物后人口腔内残留的酸。而酸是破坏人的牙齿、导致龋齿产生的主要“罪魁”。但通过咀嚼口香糖产生的唾液只能对口腔内的酸起到“稀释”作用，对牙齿的保护作用有限；而且，嚼口香糖也无法全部带走口腔内的细菌。因此不提倡以咀嚼无糖口香糖代替刷牙。 解决了刷牙的两个盲点，那让我们来看一下正确的刷牙方法。 ①选择合适的保健牙刷 保健牙刷刷头小，刷毛软硬适中，排列疏密恰当，便于在口中转动，容易把牙齿洗刷干净。一般说，一把牙刷使用的期限大约为四五个月，发现牙刷的毛有弯曲或外翻时，应及时更换。 ②采用科学的刷牙方法 食物残渣主要沉积在牙缝里，横刷牙齿，刷毛就进不到牙缝里，怎能清除牙缝里的食物残渣呢？正确的刷牙方法应该是顺牙缝竖刷法。具体刷法大致是：将牙刷放在牙齿及牙床的交界处，使刷毛与牙齿呈４５度角，然后转动刷头，顺着牙缝刷，刷上牙时从上向下刷，刷下牙时，从下向上刷。 ③安排合理的刷牙时间 每天最好在早晨起床后及晚上临睡前各刷一次牙。 ④使用合适的牙膏 现在市场上的牙膏大多是药物牙膏，对牙齿的保健有一定的辅助作用。含氟的牙膏能增强牙齿结构，降低牙齿的溶解性，还能抑制龋齿的发生。洗必钛牙膏能帮助消除牙床的炎症。留兰香叶绿素牙膏含有“叶绿素”制剂，能防止发酵，去除口臭，洁齿力强。脱敏牙膏能防治牙齿的各种过敏现象。 保护牙齿，除了正确刷牙外，还要注意： ①不要用牙齿咬坚硬的东西，例如小胡桃、香榧子、棒子、松子之类有坚硬外壳的干果。 ②每天做叩齿动作（即上下牙齿轻轻互相叩击）若干次，每次约四五十下。 ③每年到医院检查牙齿一次，起到没病防病、有病早治的作用。 此外，民间流传加浓茶固齿法也是一种扩牙的妙法。做法是：用中下等茶叶泡浓茶，每次饭后用来漱口，使残留在齿缝里的食屑自然脱去，而不用牙签剔牙。 最后介绍一种药膳方法。中医认为老年人常犯牙痛、牙松动等病，大多是由于肾阴不足、虚火上行、胃经灼炽之故，治疗方法应滋肾水，养胃阴。可用石斛１２克，绿茶６克，开水冲泡后饮用。此茶起滋阴清热、固齿生津作用，可治牙床发炎及口臭等病。