瘦肉炒豆腐的家常做法大全家常

发布网友发布时间：2022-04-19 14:00

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懂视网时间：2022-08-09 03:07

1、瘦肉切成薄片，放入少许的盐、生抽、水淀粉抓匀后腌制一会。

2、豆腐切成豆腐片备用。

3、洗好的小葱切成小段，姜蒜切片，小红椒切小圈备用。

4、准备一小碗，放入一匙生抽、一匙豉油，少许的老抽、盐、白糖、胡椒粉、味精、水淀粉搅匀后调成味汁备用。

5、炒锅倒油烧热，下一半的姜蒜炝锅，然后放入肉片滑炒熟，再放少量的料酒翻炒几下后盛出备用。

6、另起锅，锅底放少量烧热，下豆腐块两面煎黄。

7、豆腐块煎黄后拨在一旁，放入姜蒜片、小红椒煸炒出香味。

8、倒入肉片翻炒均匀。

9、倒入味汁翻炒均匀。

10、放入香葱翻炒两下即可出锅。

瘦肉切成薄片，放入少许的盐、生抽、水淀粉抓匀后腌制一会。

豆腐切成豆腐片备用。

洗好的小葱切成小段，姜蒜切片，小红椒切小圈备用。

准备一小碗，放入一匙生抽、一匙豉油，少许的老抽、盐、白糖、胡椒粉、味精、水淀粉搅匀后调成味汁备用。

炒锅倒油烧热，下一半的姜蒜炝锅，然后放入肉片滑炒熟，再放少量的料酒翻炒几下后盛出备用。

另起锅，锅底放少量烧热，下豆腐块两面煎黄。

豆腐块煎黄后拨在一旁，放入姜蒜片、小红椒煸炒出香味。

倒入肉片翻炒均匀。

倒入味汁翻炒均匀。

10.

放入香葱翻炒两下即可出锅。

热心网友时间：2022-08-09 00:15

瘦肉烧豆腐

食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒

适宜人群:一般人均可食用，特别是孕产妇和老人。

禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

所需材料

主要食材豆腐、瘦肉、口蘑

做法

1豆腐洗净，切小丁;口蘑洗净，切块。

2炒锅上火，倒油烧热，放入葱段、姜丝、蒜末煸香，倒入瘦肉翻炒，烹入料酒、酱油、高汤。

3待肉熟，放入豆腐丁，略煮10分钟，在放入口蘑，5分钟后放入鸡精、盐炒匀，用水淀粉勾芡即可。

功效与作用

瘦肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分，是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。瘦肉豆腐润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症，特别适合孕妇食用。这样的一道食谱可以有很好的滋阴补虚的作用，而且还可以有预防前列腺疾病的效果，对于提高体质，滋阴生津有好处。

热心网友时间：2022-08-09 01:33

先将瘦肉切好放少量酱油和盐腌放一边待入味，豆腐过水捞出。起锅放油调料，加入瘦肉炒熟加豆腐，这样做出来的特别好吃

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