关于跑步前吃什么可以提高速度
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发布时间：2022-04-19 13:46
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热心网友
时间：2023-10-25 03:03
多补充一些维生素，当然不要的肉类也是要吃的。只有身体精力充沛了，才有力气继续跑，才可能提高跑步速度。在跑步之前一定要准备好装备，特别是一个想提高速度的用户来说，这很有必要。俗话说工欲善其事，必先利其器就是这个道理。一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又是跑步的良好伴侣，透气性好的短裤和上衣也是很有必要的，毕竟跑步出汗量很多。扩展资料：注意事项：1、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉，胸闷，气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。2、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰，腹，腿，臂的活动。3、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害。参考资料来源：百度百科-跑步参考资料来源：人民网-跑步前后吃什么好？6种食物让你保持最佳状态
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