怎么锻炼三角肌中束?
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发布时间:2022-04-19 13:37
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热心网友
时间:2023-09-15 06:04
侧平举
是练中束最好的动作..
拿哑铃主要目的是为了负重.
不用健身工具也可以
用其他物品来充当负重物品.
我在家
用过暖壶..其实你可以去试试
在你倒水的时候
中束会特别刺激.
因为那个动作非常相似于侧平举.
尽量用大臂
带动胳膊去用力.
当然
不负重同样有效果.
只要数量达到.
照样可以达到
刺激
冲血的目的.
其他的
在家不太方便。
热心网友
时间:2023-09-15 06:04
拿哑铃主要目的是为了负重.其实你可以去试试
在你倒水的时候
中束会特别刺激侧平举
是练中束最好的动作.
不用健身工具也可以
用其他物品来充当负重物品.
尽量用大臂
带动胳膊去用力.
我在家
用过暖壶..
因为那个动作非常相似于侧平举.
当然
不负重同样有效果.
只要数量达到.
照样可以达到
刺激
冲血的目的.
其他的
在家不太方便.