发布网友 发布时间:2022-04-19 13:37
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热心网友 时间:2023-07-01 18:25
侧平举:主要练三角肌中束,动作:两手持哑铃垂于腿前身体稍前倾双肘微屈向两侧举起哑铃至肩高使三角肌处于“顶峰收缩”位稍停然后肩肌控制缓慢还原。