直角肩与普通肩对比

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:59

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热心网友 时间：2023-08-01 18:11

所谓直角肩，肩膀平展+肩线与水平线的夹角非常小，而同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直，肩膀和手臂近似一个直角，，简而言之就是斜方肌非常小（不然脖子短短肩也不平），手臂肉也不多（多了的话就是一条弧线）的情况下才能出现的，平肩多半是天生的，后天只能尽量减少脂肪堆积在这几个地方来达到一个近似直角肩的状态，据说你背上单肩包，在正常肩膀端平的情况下走路不掉的应该就是直角肩了，每一个人的肩部形态是不一样的，有的人是直角肩，有的人是平肩，可是人们对于直角肩和平肩的区别不是很清楚，接下来给大家详细说一下。


直角肩和平肩的区别在于肩部的形态上，直角肩是指肩膀的平面和手上臂下垂时形成一个直角，而平肩是指人的肩部的平面是比较平的，看起来非常的机械化。当然直角肩和平肩相比，直角肩能好一点，这是非常完美的肩形，拥有这种肩形的人，无论是穿衣服或者是背包都会看起来非常的挺拔、优雅，给人一种不一样的感觉，并且具有这种肩形的人，往往脖子也会比较修长好看。而平肩只是给人感觉比较机械化，没有丝毫的弧度，比较呆板的样子，所以很多人不喜欢平肩的样子。

直角肩和平肩的主要区别在于肩部的形态上，直角肩是肩膀的平面和手上臂下垂时形成一个直角，而平肩是肩部的平面是平的，看起来比较呆板。直角肩可以说是现代审美所趋，很多小姐姐都想拥有一个直角肩，那样看起来的话斜方肌非常小，手臂肉也不多，就是完美的状态，

热心网友 时间：2023-08-01 18:12

你好，平肩说明颈部和肩膀的交汇点处的水平线和肩膀线条形成的夹角小于15度，直角肩可以说是平肩的升级版，不仅夹角小于15度，肩膀的横向线条和手臂自然垂下的线条近似直角。常见的肩形有薄肩、厚肩、溜肩、平肩这几种直角肩怎么练
首先，练出直角肩我们要从两方面入手，缺一不可，尤其是我们女孩子。训练和拉伸。
第一，我们先来说说训练。
热身：居家训练做手臂绕圈顺时针逆时针各20圈，充分打开肩关节，将目标肌肉暖起来。
正式训练：准备工具 2～3公斤小哑铃1个
动作一 侧平举 目标 肩中束 20/组 做4～6组，
动作二 前平举 目标 肩前束 20/组 4～6组
动作三 俯身飞鸟 目标肩后束 20/组 4～6组
第二，拉伸。
很多人发现本来肩是非常饱满没有问题，但是因为不良体态如含胸驼背颈前引导致肩不够美观，这时候，也许你只是缺一套3D美肩拉伸。以下动作 30秒每组 每个4组。
动作一 拉伸斜方肌
动作二 拉伸斜角肌
动作三 拉伸胸锁乳突肌
动作四 拉伸肩前束
动作五 拉伸胸大肌
以上，是关于直角肩的具体打造方案，面对镜子的时候，如果脖子和肩膀呈现一个直角或者是接近于直角的状态，就是直角肩，否则就不是直角肩。
直角肩是天生的，但可以通过后期不断地训练，转变肩形。可以自然站立，将双手放在腰后部，肩部尽量向后拉伸，双手不断向后伸，感受和身体做对抗的感觉；之后将颈部伸直，肩膀向下沉，感受和颈部做对抗的感觉。头依次向左、向后、向右转动，感受不同方向的拉伸感。也可以每晚吃完饭后，挺胸收腹腿夹紧贴墙站立，确保头部、背部和脚后跟都和墙面紧贴，头往上提，肩膀向下沉，肩胛骨收紧，保持15分钟仅供参考