如何提高篮球外线单打

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:04

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热心网友 时间：2023-08-28 13:14

　　弹跳就很好了，许多热爱篮球的人都缺少这些天赋.....
　　打是后卫们的专长，我个人认为原因他们的技术在这些地方能发挥到最好。想在外线甚至三分线外单打，基本功一定要扎实（其实哪一个位置基本功都要扎实），所以你该练好基本功，运球并不被段就行。然后你既然都有干拔投死人的能力，投篮方面就不用愁了。最后就是一些技巧了，科比外线打得好是假动作*真，能晃开出手的空隙，麦迪动作简单明了但是幅度大，经常一两步就能过人，其实都是一些晃动，毕竟空隙大了命中率自然高，看清对手的防守动向与动作，以压低身体的突破姿势开始给他你要突破的假象，如果这一下效果好的话，下一步就有更多的方法了，比如你可以像AI那样交叉步的胯下来急停跳投，或许更简单的，利用你的干拔能力，直接急停，拔起来就投（这招KOBE门徒里有教，克劳福德前段时间刚用这招绝杀了太阳），这是持球面框攻。还有拿球时不运，进行前后左右大幅度的晃动（不动中轴脚的），当对手因为这些动作而不敢贴着你防守时，你就可以抓住好机会干拔了，这招很好用。剩下的就是很高级的，需要你自己在实战中体会与模仿学习。
　　说实话，外线单打投篮是在实在没好机会时才做的决定，突破仍是最好的选择，命中率较高，还能创造跟多的机会，也是另一种进攻手段，像杜兰特，准是准，但是手段太少，防守队员一旦发现你的短板，就好防了。
　　背打是在自己比防守队员壮，而速度不占优势时采用的，并不是很好的选择，需要强壮的身体，需要队友帮你拉开，要不就是在接近内线再背打（那是PF的进攻方式），否则很容易被断。
　　还是多多练习，总能提高的。

　　都是个人建议与看法

参考资料：只是个人的建议

热心网友 时间：2023-08-28 13:15

1.提高你的投篮准度，如果你投得准，那么将会使自己打得更轻松并对对手造成更大的防守压力。
可以从定点跳投开始训练，注意投篮的正确姿势与球的幅度，出手的速度。

2.提高传球质量。正确的传球轨迹应该是接近于平的，速度也应该偏快。
提高传球质量应该掌握正确的传球姿势。

3.积极跑位。跑位跳投是终结进攻的最快方法（也是最难被防住的进攻方式），这就要求你有一定的投篮准度。

4.要懂得分享球。篮球是5个人的运动，要想战胜强大的对手必须依靠全队。
学会分享球就要求你要有宽阔的视野和一定的传球技巧，什么时候应该传什么时候不传就考验你球场上的经验了。

5.掌握简单的攻防战术。
防守一般还是推荐一防一，掩护换人。全队应该尽力拼抢前场篮板（不一定要卡到三秒区，应该判断球的落点进行抢板）。
6.进攻应该学会为队友掩护（对持球人进行掩护，对跑位人进行掩护），出了机会就果断投，没有机会就果断分球，不秀球技不秀高难度。

热心网友 时间：2023-08-28 13:15

外线（3分线）是开阔的区域，不建议背篮，抛开配合和视野的不合理，原因有二，背篮如果靠身体对抗的距离太长体力很难支撑；靠脚步的背篮转开对手后距离依然很远，命中率还是没有保障，会防脚步的就更难了。你说的后仰在中距离附近就是NBA球员也不保证命中率，那种高难度的进攻我们业余队员是没法掌握的。至于外线单打，我们教练的主张就是原地中远投，单手加速，双手变向加速，突破前先后撤，给自己个spacing然后加速

热心网友 时间：2023-08-28 13:16

练好运球，这样就有突破和晃动技巧，这样放你的人就不敢离你太近了，这样你就有空间干拔了……

热心网友 时间：2023-08-28 13:17

那你应该有身体，在去练技术。
还要有很高的机警性，你应该努力去练，一天不行，两天，三天。
冰冻三尺非一日之寒