得了慢阻肺应该怎么运动来改善？

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:53

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热心网友 时间：2023-05-14 19:01

对于慢阻肺的治疗，在药物方面医生都会给出比较好的建议，然而关于生活方式与饮食方面，医生可能说的不会太详细，那么今天达人主要通过两个方向来谈谈如何改善慢阻肺患者的肺功能，一个是平时的生活方法，另一个就是通过优质的饮食方式。

生活中应该如何护理？

戒烟，这个事情达人强调过很多遍，戒烟是慢阻肺治疗的基础，除了戒烟外还要尽可能避免有害气体、PM2.5、厨房油烟等环境。慢阻肺患者的肺部本身就比较弱，空气环境差的话可能会加重病情，平时外出也要戴好口罩，避免粉尘的吸入。

另外，注意预防感冒，现在夏季倒还好，待到秋季或者冬季之时，感冒等呼吸道疾病频发，很容易发展成慢阻肺急性加重，因此，疫苗就比较关键了，病友们可以在进入流感高发期去医院接种疫苗，预防感冒。

其次是关于锻炼，散步，游泳，爬山，打羽毛球等都是很好的运动方式，唯一需要注意的就是运动的强度不宜过高，一旦感觉不适就应立刻停止，结合自己实际情况，选择符合自己的运动。

值得一提的是，各位病友可以参加一些吹笛或者是唱歌的文艺活动，对于肺功能的锻炼有一定的帮助，此外还可以培养良好的心态，心态也是战胜病魔的关键。

此外，慢阻肺患者可以根据医生的建议在家准备家用制氧机及无创呼吸机，家用医疗器械的作用比较明显，具体可以查看达人往期的文章，有详细的介绍。

饮食方面需要注意什么？

老人患了慢阻肺，吃饭会比较费劲，这其实是好事，对身体比较有益。

至于饮食方面，建议平时多吃水果，特别是对咳嗽有帮助的水果，在正餐上，肉是不可少的，例如鱼肉、鸡肉等，补充充足的蛋白质，荤素合理搭配是补充慢阻肺患者营养的关键。

而充分的营养和能量是战胜慢阻肺的必要条件，因此在“吃”这一点上，必须积极。

虽然说慢阻肺无法治愈，但是通过各种手段，还是可以做到提高生活质量，延缓病情发展的。

热心网友 时间：2023-05-14 19:01

可以通过有氧运动锻炼，腹式呼吸等方法来改善慢阻肺患者的肺功能。慢阻肺是常见的慢性肺部疾病中较为严重的一种，常由慢性支气管炎等疾病发展而来，也是老年慢性阻塞肺炎的常见并发症。患者肺容积增大，充气过度，其表现为胸闷气短，呼吸困难，慢性咳嗽及咳痰等症状，给患者日常生活带来严重影响。

中老人患肺部疾病患者可以通过改变呼吸方式，弥补因*疾病引发的胸式呼吸不足现象，通常称为”呼吸操“锻炼法。这种呼吸功能锻炼主要包括：

1，缩唇呼吸法。

患者在吸气时，闭嘴用鼻子自然吸气，呼气时缩拢嘴唇。呈吹口哨的嘴型，同时配合收腹，经口将肺内气体缓缓的呼出，呼气与吸气时间比为2：1，每次训练15分钟，每天2~3次，治疗周期一般为12周。这种鼻吸口呼的方式，因为土气时缩小唇形成一定阻力，可以增加气道压力防止塌陷。这种锻炼方法简单易行，尤其适合卧床，术后等不易活动的病人。

2，腹式呼吸法。

患者持站立位或者平卧，腹肌维持放松状态，两膝则维持半屈姿势，一手自然放置于腹部，一手放置于*，以鼻缓慢吸气，保持*不动的同时让腹部凸出，手感觉腹部隆起时，收缩腹肌，用口缓慢将气呼出。

呼气操锻炼可以强化锻炼呼吸肌，提高肺与胸廓的顺应性，增强了膈肌的活力，从而提高肺活量。有条件的患者还可以使用专门的肺功能训练器，进行肺功能训练，效果会更为显著。但要注意呼吸锻炼法要遵医嘱正规进行， 切不可随意通过吹气球，气袋在家中锻炼，容易发生危险。

对于老年人，重症病人等无法进行有强度的体力锻炼的患者，主要建议采用以上呼吸操配合生活护理，包括：生活环境保持空气湿润流通，鼓励患者排痰，饮食以及高维生素，高纤维，高蛋白为主改善营养状况，同时适度展开体侧运动，扩胸运动，转体运动等小幅度锻炼，可以有效提高我们的肺部功能。

而对于年龄较轻的患者，或身体素质较好的老年人，可以进行一些轻度的耐力锻炼，如：哑铃负重上举，弹力带扩胸运动等，锻炼患者的上肢，登楼梯，脚踏自行车，散步，慢跑等方式，进行下肢锻炼。但要注意，室外活动要保证活动环境空气清新，气温不要过低。开展任何耐力锻炼都要因人而异，避免程序化，以免对体质较弱的患者产生二次伤害。

力量训练，跑步时都要以患者不感觉心慌，头晕，气促为宜。

除了机体的物理锻炼，病人心理干预的作用同样不容小觑。慢性肺部疾病病程较为漫长，又常反复发作，故患者的情绪难免会变得焦躁，易怒，更易发生喘息，憋气，气促等情况。平时督促戒烟限酒，调整饮食习惯，或一起运动，都可以为患者树立战胜疾病的信心。

热心网友 时间：2023-05-14 19:02

热心网友 时间：2023-05-14 19:02

热心网友 时间：2023-05-14 19:03