发布网友 发布时间:2022-04-19 16:30
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-24 20:47
不能一分的话就从30秒开始不然就20秒, 动作一定要标准 起点可以放低点,但是要坚持 有基础了就会慢慢变长的热心网友 时间:2023-07-24 20:47
一般女生平板支撑最低*是50秒,而男生是1分钟。当然,侧平板支撑最低时间还会少一些,男生为30秒,女生为10到20秒。练平板支撑时不要过分在意时间,时间长短并不重要,动作的准确性才是最重要的。热心网友 时间:2023-07-24 20:48
多练习呗,持之以恒,这个没有捷径热心网友 时间:2023-07-24 20:49
正常,刚开始都没多久