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关于女生做平板支撑练腹肌的运动

发布网友 发布时间:2022-04-19 16:30

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热心网友 时间:2023-07-15 20:37

有的。
但是想要通过平板支撑练出6块或者8块腹肌的可能性不大。
平板支撑算是一种对腰腹的力量训练。比起塑型的效果,它更偏向于让你的腹部变得结实。
如果想要练出腹肌的话,建议通过一些别的腹肌训练再加上平板支撑,这样比较合理。
建议尝试腹肌撕裂者,这个跟着做一个月,基本上可以有腹肌了。
当然,练腹肌,最重要的是坚持,祝你成功!
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