晚上吃什么热量最低？大米和黑米还是馒头

发布网友发布时间：2022-04-19 16:47

共5个回答

热心网友时间：2022-07-07 05:25

晚上尽量不吃主食，喝一点粥类的就好了，吃点水果，建议晚上7点以后就不要吃东西了，再加上适当的锻炼，会保持好身材的！

热心网友时间：2022-07-07 05:25

如果吃面食是很容易长胖的，馒头的热量比米饭还高的，建议你吃水果、小米粥或者吃一些蔬菜这些热量比较低，望采纳!

热心网友时间：2022-07-07 05:26

建议一小碗米饭，三成饱就可以，再吃些小番茄，黄瓜之类的。补充维c，而且黄瓜还是瘦腰的呢，两个都是减肥佳品

热心网友时间：2022-07-07 05:26

晚上建议喝点酸奶，又美容又补钙又营养又不会发胖，还有消脂的作用。

热心网友时间：2022-07-07 05:27

不要吃馒头容易长肥想减肥最好晚上只吃青菜或水果不吃主食坚持一段时间就会有效果。