家常凉拌菜都有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:50

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懂视网 时间：2022-07-01 11:01

1、把秋葵洗一下，切去头尾，把粉丝取一小把出来，都放在盘子里备用。

2、把秋葵放在开水里面焯一下水，今天的开水可是焯了排骨的水，营养在里面哦。因为做了二个菜，一个排骨。

3、不要焯太长时间哦，二分钟就好，再捞出来控水。

4、再把粉丝放在开水里面稍稍烫一下。

5、这粉丝很细，放进去就要捞出来。

6、把秋葵和粉丝都放在一个盘子里。

7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗里。

8、准备好一碗调料，就是把锅烧七成热，放少少油把蒜末放进去，再把一品鲜酱油 放进去，关火。

9、再装在小碗里。

10、再把调料淋在秋葵和粉丝上。成功了，我的减肥套餐就大功告成了。

热心网友 时间：2022-07-01 08:09

大家都想吃一些凉爽的菜肴，凉拌菜是不错的选择，给你推荐做法简单的8道凉拌菜，这些菜肴非常受欢迎，凉爽开胃，简单易学，家中必备，做法简单又美味，好媳妇收藏好，做给家人吃，保证受欢迎，下面分享下做法

凉拌青豆

凉拌青豆是一道消食、健脾的凉拌菜，不仅是色泽艳丽，而且营养价值也很不错哦。

主料：青豆200g

辅料：干辣椒3个、辣椒酱、油2勺、生抽1勺、醋1勺、芝麻油1勺、少许糖。

制作步骤：

1、锅中放水烧沸后倒入青豆煮熟，捞出后过凉水，沥干待用;

2、冷却后青豆中加入生抽、醋、根据个人的口味加入少许糖;

3、锅中烧油，九成热的时候放入切碎的干辣椒、辣椒酱，榨出香味之后趁热倒入香豆中，搅拌均匀端上桌。

肉丝拌粉皮

原料: 猪肉，绿豆粉，食用油，酱油 ，香油，醋， 盐， 麻酱，味精

制法:

先将猪肉洗净，片成片再切成细丝

粉皮泡软后也直刀切成丝，入开水锅里煮一下，捞出放入凉水里，沥控水分，盛入盘里，用筷子搅散。

3.再将炒锅置旺火上，倒入油烧热，随即将肉丝入锅煸炒，加酱油，待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁，最好淋上麻酱即成。

热心网友 时间：2022-07-01 09:27

　家常凉拌菜：洋葱拌木耳
　　用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺

　　做法：

　　1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下

　　2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味

　　3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可

　　家常凉拌菜：虾皮老虎菜
　　用料：尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺

　　做法：

　　1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香菜切段

　　2、将所有食材放入一个容器中

　　3、加入调料拌匀后装盘

　　家常凉拌菜：炝拌苦瓜
　　用料：苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食盐适量，色拉油15毫升

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破切碎备用

　　2、锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖、蒜末和少许盐拌匀.

　　3、大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可

　　家常凉拌菜：皮蛋拌黄瓜
　　用料：黄瓜1根，松花蛋3个，蒜5瓣，生抽1/2汤匙，食盐1茶匙，陈醋1汤匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，鸡粉1/2茶匙，辣椒油1汤匙

　　做法：

　　1、黄瓜洗净用盐水浸泡15分钟，黄瓜用刀背拍碎块，皮蛋切瓣，蒜头剁碎末

　　2、各种调味料(生抽、盐、陈醋、白糖、麻油、鸡粉和辣椒油)混合，皮蛋和拍黄瓜摆盘，撒上蒜末

　　3、淋上调味料即可上桌享用

　　凉拌菜：香椿拌豆腐
　　用料：香椿1小把，豆腐1块，食盐1茶匙，香油1/2汤匙

　　做法：

　　1、香椿洗净用开水烫一下，变绿后沥干水

　　2、切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水(焯的时候加适量盐)

　　3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中，加少许盐和适量香油，拌匀即可

　　家常凉拌菜：粉丝拌菠菜
　　用料：菠菜900克，粉丝1小把，红尖椒半个，杏仁12个，蚝油少许，芝麻油少许，色拉油适量，食盐4克

　　做法：

　　1、菠菜切去根部，清洗干净，切段;粉丝用凉水泡软;烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐，水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里

　　2、烫过菠菜的水继续用来烫粉丝

　　3、把烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油、加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可

　　家常凉拌菜：凉拌海带丝
　　用料：海带丝50克，胡萝卜50克，香菜1棵，蒜5克，香醋1/2汤匙，生抽1/2汤匙，白糖1/2茶匙，食盐1茶匙，植物油1.5汤匙，干辣椒3个

　　做法：

　　1、海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中，加入生抽、香醋、白糖和盐

　　2、锅中注水，烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水，捞出放入冷水中冲凉，再捞出沥干水分

　　3、另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中，加入香菜拌匀即可

热心网友 时间：2022-07-01 11:02

凉拌菜的灵魂和精华在于调味汁，醋、盐、糖、生抽、辣椒油等，调味的多少赋予了每一道凉拌菜不同的风格。没有繁琐的烹饪步骤，一样能吃出让人难忘的味道。

以下这些清爽凉拌菜一定要收好，下酒解腻，每一款都是老百姓饭桌上常见的美食，价格实惠，营养美味！

| 凉拌腐竹 |

By 花凝雨嫣

用料

主料：腐竹80克、干木耳10克、黄瓜1根、香菜2根

辅料：醋2勺、生抽1勺、蚝油1勺、盐1勺、香油1勺、白糖少许、大蒜3瓣

做法

1.所有的食材准备好，我用了三根腐竹，称了一下80克，其实不必精确到多少克，好多人是没有厨房电子称的，根据自己家人口多少添加就可以。

2.腐竹提前泡发，最好用温水，泡发的快一些，也泡的透一些，一般要3个小时以上才可以，时间短里边泡不透的，木耳也一同泡发。

3.泡好的腐竹斜刀切段，和木耳用水焯一下，如果腐竹还有些硬心，可以单独煮几分钟就会软了，焯好的木耳和腐竹捞出过一下凉水。

4.黄瓜拍一下切成段，香菜切段备用。

5.醋、生抽、蒜末、香油、盐、白糖、蚝油放入碗里，调成汁。

6.找一个大碗，把腐竹、木耳、黄瓜、香菜全部放进去，倒入调好的调料汁。

7.用筷子调拌均匀入味，倒入盘子里，便可以吃啦！如果喜欢吃辣的可以放一点辣椒油，更开胃！

8.凉拌腐竹就做好了，开胃下饭

| 凉拌花生米时蔬 |

By 踏月色而来～

用料

主料：花生米300克、芹菜1颗、胡萝卜半根、八角2个、花椒1克、鸡精1克、生抽10克、芝麻油6克、姜3片

辅料：盐适量

做法

1.首先备齐所有的食材，芹菜去除叶子。

2.把花生米提前浸泡4个小时。

3.把浸泡好的花生米洗净，锅中倒入适量的清水，把花生米放入锅中，加入八角和花椒，再放入姜片。

4.这个时候根据个人口味，加入适量的盐调味。

5.加入0.5克鸡精增加口感，盖上锅盖大火烧开后转中火煮10分钟左右。

6.这个时候把芹菜和胡萝卜，用刀切成小丁。

7.煮熟的花生米，放在调料水里浸泡半个小时，这样更容易入味。

8.另起锅倒入适量的清水烧开后，把胡萝卜先焯一下水，看见胡萝卜断生变色时，加入芹菜进行焯水，看见芹菜断生变色后，关火捞出沥干水分。

9.把浸泡的花生米捞出沥干水分，放入一个大一点的碗里。

10.上面倒入焯水的胡萝卜和芹菜。

11.根据个人口味，加入适量的盐调味。

12.再加入剩下的0.5克鸡精调味。

13.加入生抽调味调色。

14.最后倒入芝麻油。

15.把所有的食材，混合搅拌均匀即可。

| 凉拌木耳黄瓜 |

By 安小厨520

用料

主料：黄瓜1根、木耳1两、胡萝卜半根

辅料：花椒10粒、干辣椒2个、大蒜2瓣、芝麻香油1茶匙、白砂糖1茶匙、盐1/2茶匙、醋1汤匙

做法

1.备料。

2.木耳用温水泡发后洗净，撕成小朵；黄瓜和胡萝卜切成菱形片；干辣椒切段；大蒜压成蒜茸。

3.大火烧开煮锅中的水，下入木耳和胡萝卜焯熟后，捞出沥干水分，和黄瓜片一起装入碗中。

4.炒锅热油，放入干辣椒段和花椒粒爆香，连油淋在黄瓜木耳上，调入蒜茸、白砂糖、盐、醋、芝麻香油拌匀即可。

| 蓑衣黄瓜 |

By 1粗茶淡饭1

用料

主料：黄瓜1根

辅料：油适量、盐1克、大蒜2瓣、干辣椒2个、香葱1根、味极鲜酱油15克、陈醋3克、糖2克

做法

1.备好所需食材

2.黄瓜洗净后放在熟食案板上，两边各放一根筷子（如图，这样可以避免把黄瓜切断）

3.刀与黄瓜成直角，均匀切成2mm左右连刀片（注意，黄瓜头比较细，筷子不够高，切的时候要悠着点，别切断了）

4.一面直角刀切好后，再翻面切斜刀，大约45度角

5.切完后就可以随意拉伸哈，然后放到大碗里，把盐均匀撒在黄瓜上，腌制1小时左右

6.在腌制黄瓜期间，把蒜瓣切小粒，香葱切成葱花，辣椒去籽，剪成小条

7.小碗里放入辣椒条和葱花

8.锅中倒入适量油（我用的是菜籽油），开中火烧至冒烟后关火

9.将热油淋入辣椒和葱花上炸出香味（油没用完，不用太多）

10.然后调入蒜末、味极鲜、醋和糖，搅拌均匀备用

11.将腌出来的黄瓜水倒掉，把黄瓜放入碗中

12.最后将调料汁均匀浇到黄瓜上就可以开吃啦

| 凉拌手撕茄子 |

By mature11

用料

主料：长茄子2根、香菜适量、青线椒1个、小米辣2个、大蒜2瓣

辅料：生抽1大勺、陈醋1大勺、自制红油1勺、糖2调味匙、盐1克

做法

1.长茄子洗净，放入蒸锅，上汽后蒸8分钟

2.小米辣、青线椒、大蒜切好

3.加入醋、生抽、红油、糖、盐，调匀，制成碗汁

4.茄子晾凉以后用手撕成条摆入盘中

5.浇上兑好的调料汁，撒上香菜即可。

| 清拌莴笋丝 |

By 1粗茶淡饭1

用料

主料：莴笋400克

辅料：橄榄油3克、芝麻油3克、味极鲜3克、醋5克、白糖2克、盐2克、熟白芝麻5克、红椒圈少许

做法

1.莴笋2根

2.去皮后洗净

3.切丝，并放1g盐腌制10分钟

4.把腌出来的水分挤掉，分别调入橄榄油、芝麻油、味极鲜、1g盐、醋（白醋、陈醋均可）

5.放入白糖

6.熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可

| 凉拌豆腐丝 |

By 松鼠鱼77

用料

主料：豆腐丝300克、大葱1段、香菜3根

辅料：生抽2勺、香醋3勺、香油适量、白糖半勺、温水2勺、盐适量、鸡精适量

做法

1.准备好所需要的食材，就可以开始制作了。先把买回来的豆腐丝切成小段，长短随自己喜欢。我切的大约是5cm长，自我感觉这个长短最合适。

2.现在把大葱剥去外面的干皮，清洗干净，先切成和豆腐丝一样长短的小段，再用菜刀从中间划一刀，切成两半，然后顺着大葱的纹路切成细丝，如果刀工不是很好，也要尽量切得细一些。

3.这道凉拌菜，除了葱丝，香菜也是不可少的，否则味道出不来。香菜3根择去黄叶子，清洗干净，切成比豆腐丝稍微短一些短的小段。

4.把豆腐丝和切好的大葱丝，还有香菜小段一起放入到一个干净的大碗中。

5.豆腐丝，本身是没有什么味道的，需要借助调料的味道，才能美味可口，清爽自然。所以我们要给豆腐丝来调一个可口的料汁，取一个干净的小碗，碗中先加入一点点鸡精、2勺温水，搅拌至鸡精融化。然后再加入2勺生抽、3勺香醋、半勺白糖、半小勺食用盐、一点点香油、搅拌均匀。鸡精在40度左右才会溶解，所以我们要用一点温水先把鸡精融化。

6.调料做好了，那就更简单了，直接浇在豆腐丝、葱丝和香菜丝上面，用筷子搅拌均匀就可以开吃了。

7.喜欢吃辣的，还可以浇点辣椒油上去，味道更香了。

| 皮蛋豆腐 |

By 孔老师教做菜

用料

主料：内脂豆腐1盒、皮蛋2个

辅料：小米辣3个、榨菜适量、青尖椒1个、生抽20克、香醋10克、白糖10克、辣椒油10克

做法

1.内脂豆腐倒扣出盒，取出切成薄片。（怎样完整取出内酯豆腐：撕去豆腐盒表面的塑料膜，把豆腐盒倒扣在盘子里，用剪刀把豆腐盒底部剪开，使空气进入，豆腐就可完整地取出。）

2.皮蛋剥壳，将皮蛋切成小丁，装入碗中。

3.小米辣、青椒、榨菜、葱末切丁，一起倒入皮蛋碗中。

4.调入生抽、香醋、白糖。

5.淋上辣椒油，将所有食材搅拌均匀。

6.将拌好的皮蛋淋在内脂豆腐上，即可上桌。

热心网友 时间：2022-07-01 12:53

凉拌茄子

凉拌茄子
材料：茄子、香菜、蒜、葱花、酱油、黑醋、糖、麻油、水
做法：
1、预备材料；
2、先烧滚一锅水，水份量要完全盖过茄子。水一定要滚, 这样可以将水里的空气排走 ；
3、然后将茄子切段（不要切太小，否则茄子会乱），马上放入滚水里，取一个盘把茄子压在水下面，这样就不会接触到空气而变色；
4、茄子大火煮5分钟可以捞起，然后放入冰水里降温3分钟；
5、然后稍微挤出水份，之后再切段放上盘子上；
6、把凉拌调味汁混合好后，淋上茄子上即可，混合凉拌调味汁后可以先试味，可随个人喜欢的酸、甜和咸度来增加或减少调味料。
自制凉粉

凉粉
材料：绿豆淀粉、水、香菜、蒜、葱、姜、生抽、鸡精、糖、辣椒油、辣椒酱、醋、盐
做法：
1、将绿豆淀粉和水一同倒入锅内，搅拌均匀；
2、将锅做到火上，混合均匀；
3、小火不停搅拌，直到没有疙瘩；
4、待开始冒泡，继续搅拌2-5分钟，离火；
5、倒入定型容器中，待凉，放入冰箱4小时以上；
6、切成自己喜欢的形状，加上辅料。
凉拌西瓜皮

凉拌西瓜皮
材料：西瓜皮、红辣椒、葱、蒜、红油、芝麻油、生抽、醋、盐
做法：
1、西瓜切片，掉西瓜瓤，削掉外表硬的绿皮，然后切片；
5、放入适量的盐拌均匀出水；
6、红辣椒切丝，香葱切小段；
8、倒出西瓜皮出的水；
9、放入辣椒丝、葱段和蒜蓉；
10、放入红油、芝麻油、生抽和醋；
11、拌均匀然后装盘。
酸辣芒果虾

芒果虾
材料：小黄瓜、青椒、洋葱、芒果、草虾仁、辣椒粉、柠檬汁、细砂糖、盐、白芝麻、蔓越莓干
做法：
1、准备材料并且洗净备用；
2、小黄瓜、红甜椒、芒果都切好；
3、虾仁开背取肠泥烫熟冲凉水备用；
4、将所有材料放入碗中，加入所有调味料拌匀，洒上蔓越莓干、白芝麻即可。
浇汁豆腐

浇汁豆腐
材料：豆腐、蚝油、干红辣椒、香菜、蒜末、油、葱末
做法：
1、准备好材料；
2、豆腐切块，加盐，煮一下，过凉水；
3、然后摆在盘子里，切碎蒜末，撒在豆腐上，再加点香菜、干红辣椒；
4、炒勺子里面放上葱末、黑胡椒粉、蚝油、生抽，再往勺子里面放一点玉米油，直接在炉灶上面烧开开的，迅速倒在菜上面即可。
夫妻肺片凉菜

夫妻肺片
材料：牛肉、牛杂、盐炒花生仁、卤水、酱油、芝麻粉、花椒粉、味精、八角、花椒、肉桂、川盐、白酒、辣椒油
做法：
1、将鲜牛肉、牛杂洗净，牛肉切成500克重的块；
2、将牛肉、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起，置另一锅内，加入老卤水和香料（内装花椒、肉桂、八角）、川盐、白酒，再加清水，用旺火烧沸约30分钟后，改用小火煮90分钟，煮到牛杂熟而不烂，先熟的先捞出，晾凉待用；
3、将卤水用旺火烧沸约10分钟后，将味精、辣椒油、酱油、花椒粉、卤水放入碗中调成汁；
4、将熟花生米拍碎待用，再将晾凉的牛肉、牛杂等切成片约6厘米长、3厘米宽的薄片混合在一起，淋上味汁拌匀，分盛若干盘，分别撒上芝麻粉和花生仁末即成。

热心网友 时间：2022-07-01 15:01

【凉拌白菜】
食材：白菜几片、香菜1根、小米椒2根、蒜2粒、盐、米醋、白糖各1勺。

做法：1、白菜洗净，去掉叶子，留下中间的梆。

2、一手按住白菜，在白菜帮上切上斜刀，刀口要深一些但不能切断，再竖着切成细条。

3、将切好的白菜丝放入清水中浸泡15分钟，使白菜更脆。

4、香菜切段，小米椒切圈，大蒜切粒。

5、取一小碗，碗中加入盐，白糖，醋，搅拌至白糖溶化成糖醋汁。

6、泡好的白菜丝沥干水分和香菜混合，把糖醋汁均匀的撒在凤尾白菜上即可。

【凉拌红皮萝卜】

食材：红皮萝卜2根、香葱2根、蒜粒3个、盐1勺、生抽1勺、白糖少量，香醋2勺、黑芝麻少量、香油几滴。

做法:1、准备两个红皮萝卜，清洗干净。

2、先切成薄厚均匀的圆片，改刀成细丝。

3、加盐拌匀腌制10分钟。

4、蒜，葱切好备用。

5、如果有萝卜汁被腌出来，倒掉，加入备好的蒜，葱，放生抽，香醋，白糖，黑芝麻拌匀。

6、喜欢吃香油的滴几滴香油拌匀装盘。

【黄瓜拌麻花】

食材：黄瓜2根、麻花4小根、蒜瓣5粒、盐1勺、生抽2勺、醋2勺、白糖半勺、香油1勺。

做法：1、准备黄瓜和麻花。

2、黄瓜清洗干净，用刀背拍几下，切小块，然后把黄瓜块，用盐拌匀后先腌除水分。

3、麻花掰成小块。

4、大蒜切成末，加入盐，生抽，醋，香油和少许白糖，拌成蒜汁。

5、黄瓜与麻花混合，将蒜汁加入油条和麻花中，拌匀，装盘上桌即可。

热心网友 时间：2022-07-01 17:43

自打入夏以来，这天气是一天比一天热啊，在没有胃口不想烧菜的日子里，各种凉拌菜也该招呼上啦！今天就与大家分享13道——最受国人喜欢的凉拌菜，清爽不腻，简单又下饭，基本上荤凉素凉都有了，值得每个人都码住。

一、口感嫩滑，香辣开胃的手撕杏鲍菇
食材：杏鲍菇2根、蒜末1勺、小米椒圈1勺、尖青椒圈半勺、生抽3勺、醋2勺、蚝油1勺、花椒粉少许，白糖少许。

做法步骤：

1.杏鲍菇洗净放入锅中大火蒸15-20分钟熟透稍微放凉，手撕成条，放入碗中。

2.制作万能凉拌汁：取一干净的小碗，倒入蒜末1勺、小米椒圈1勺、尖青椒圈半勺、生抽3勺、醋2勺、蚝油1勺、花椒粉少许，白糖少许，搅拌均匀即可。

3.然后将调好的凉拌汁，倒入杏鲍菇里，拌匀即可。

注：这个万能凉拌汁同样可以拌木耳，黄瓜等凉菜特别香辣开胃。

二、鲜香嫩滑的皮蛋豆腐！
食材：皮蛋2个、内酯豆腐1盒、生抽、蚝油、蒜泥、红辣椒圈、香油、葱花、醋；

做法步骤：

1.内酯豆腐切块堆放在盘子*。

2.皮蛋剥好后，先切成半圆形，然后切成月牙形状，再将月牙状皮蛋切一刀2块，然后依次在码好在盘在上。（切皮蛋看个人习惯啦，也可以用线勒）

3。调酱汁：生抽、蚝油、蒜泥、红辣椒圈、香油、葱花、醋，以适合自己口味的比例调成酱料，淋上，完成。

三、营养开胃的菠菜凉拌粉丝！
食材：菠菜4株、龙口粉丝1小把、蒜3瓣、生抽2勺、陈醋1勺半、蚝油1勺、盐少许、糖少许、香油1勺、辣椒适量、花生米少许；

做法步骤：

1.粉丝两头剪断，下冷水锅煮开后，继续煮2分钟左右，粉丝熟了马上捞出，立刻放进冷水中

2.将菠菜洗净，放入冷水锅中滴入2滴植物油，水开后捞出。

3.起油锅，油热后倒入辣椒碎、蒜末爆香，然后倒入生抽2勺、陈醋1勺半、蚝油1勺、盐少许、糖少许、香油1勺搅拌均匀。

4.粉丝和菠菜放入一个大容器里面，加入做好的酱汁，搅匀，然后加入花生碎，香菜即可开动啦。

四、鲜香嫩爽的口水鸡！
食材：鸡腿肉1个、葱姜蒜适量、辣椒粉适量、生抽3勺，醋一小勺、糖适量、盐适量；

做法步骤：

1、鸡腿焯水洗净后重新入锅，加葱姜蒜料酒和凉水煮至熟透，捞出入冰水，鸡汤备用。

2、油烧至六成热，加姜蒜末和葱段炒香，关火后淋在辣椒粉上，拌匀滤出红油。

3、调制酱汁：碗里加入3勺生抽，加一小勺醋、适量糖和盐小火加热至融化，搅拌均匀。

4、将鸡肉撕成小块（或者切成块）装在盘中，浇上酱汁和红油，撒葱姜蒜末、花生碎和红辣椒，完成。

五、凉拌黄瓜
食材清单：黄瓜一根、蒜瓣3-4个、青红尖椒各1个；

做法步骤：

1.拍好黄瓜，切成小段，蒜切碎，青红椒斜切。

2.调凉拌汁：将蒜末、青红椒，一勺生抽、一勺香醋、半勺白糖、少许盐、两勺辣油、少许香油，放进碗里搅拌均匀；

3.将调好的凉拌汁，淋在黄瓜上搅拌均匀就可以开吃啦！

六、凉拌腐竹木耳！
食材：腐竹五根，干木耳一把，香菜两根，蒜子三瓣，葱花少许，熟芝麻少许，热花椒油半勺，生抽3勺，醋两勺，白糖半勺，辣椒油一勺。

做法步骤：

1.腐竹折段，用温水浸泡软，黑木耳也用温水泡发开，蒜切碎，香菜洗净切段备用。

2.调制凉拌汁：蒜末，葱花，芝麻一起放碗中，淋上花椒油，再依次加入生抽，白醋，辣椒油拌匀成碗汁备用。

3.泡好的腐竹和木耳，放开水里，焯两分钟左右，捞出过凉水。

4.沥干水分的腐竹木耳放入容器里，放入香菜，浇上前面调好的碗汁，搅匀即可。

七、蒜泥白肉
食材：带皮五花肉一块、黄瓜一小根、姜、料酒、6勺酱油，3勺醋，2勺糖，50g蒜泥，6勺油泼辣，半勺花椒粉。

做法步骤：

1.先将五花肉加姜片和酒，用水煮熟透（筷子可以轻松插穿），然后捞起过冷水洗净沥干水分并放凉。

2.把煮好的五花肉切薄片，沿着盘子摆一圈。黄瓜去瓤擦成丝，并使劲挤干水分，然后摆在盘子中间

3.调制凉拌料汁：6勺酱油，3勺醋，2勺糖，50g蒜泥，6勺油泼辣，半勺花椒粉，搅拌均匀。

4.最后淋上调好的酱汁，撒上葱花，搞定！

八、凉拌金针菇
食材：金针菇250g，小米辣2-3个，干辣椒适量，小葱1根，蒜3瓣，生抽1勺，醋2勺，盐半勺，糖半勺，花椒油1勺。

做法步骤：

1.金针菇切去根部，在开水里绰两滚儿，捞入凉水中过凉几次，控水备用。

2.沥干水分的金针菇倒入容器里，淋上一勺生抽、两勺醋、半勺糖和半勺盐、切好的葱蒜末。

3.锅里放两勺食用油和一勺花椒油，开小火把切成粒的小米辣和干辣椒爆香，油烧到微微冒烟后，把油和辣椒一起淋在葱蒜末上，拌匀即可。

九、小葱拌豆腐！
食材：嫩豆腐500g、香葱1小把、味极鲜5克，芝麻油少许，5克陈醋、3克食盐；

做法步骤：

1.嫩豆腐先用刀切成薄块，再切成长条，最后再改刀切成小方丁放入水盆中备用。香葱切葱花。

2.起锅添入3大勺清水，加入1勺食盐，加食盐是为了增加豆腐的底味，等水烧开后，倒入豆腐丁，煮至豆腐完全熟透时，倒出控水拔凉。

3.控水后倒入盆中，放入葱花，加入5克味极鲜，少许芝麻油，5克陈醋3克食盐，然后颠盆拌匀，拌好以后盛入盘中，最后再撒上少许白芝麻用来点缀。

十、凉拌醉虾
食材：鲜活河虾150g、白酒 100g、青红椒切末适量、糖3g，姜末10克，蒜末10g，蒸鱼豉油8勺，陈醋1勺。

做法步骤：

1.新鲜活的河虾冲水泡10分钟，捞进碗里。

2.倒入大概半两白酒，盖上盖子，让虾们在碗里醉生梦死。

3.调制料汁：姜蒜切末，倒入碗中，加入蒸鱼豉油8勺，陈醋1勺，糖3g，切碎的青椒红椒末，搅拌均匀。

4.调好的料汁倒入虾碗中，再次盖上盖，直到虾充分浸透。撒胡椒粉，就可以啦。

十一、凉拌藕片！
食材：莲藕 2小个、蒜蓉辣椒酱 （或老干妈） 2大勺、生抽 2大勺、蚝油 2勺、芝麻油 1大勺、白醋 2勺、盐适量、胡椒粉适量、葱花；

做法步骤：

1.藕去皮，切薄片，洗净后，放进沸水里煮三四分钟，然后捞出用冰水浸泡。

2.沥干水分的藕片，加入上面的所有调料，搅拌均匀即可。

十二、凉拌猪耳朵！
食材：猪耳朵一个、黄瓜半根、熟花生米适量、香菜适量、小米椒几个、蒜瓣几个、生姜一小片、油少许、生抽一汤勺、白糖一小勺、白胡椒粉一小勺、啤酒小半碗、老抽少许、盐少许、芝麻油少许、熟白芝麻少许、鸡精少许；

做法步骤：

1.煮熟了的猪耳朵切丝，黄瓜去皮切薄片，香菜洗净切碎，小米椒.大蒜瓣.生姜切碎。

2.调制凉拌汁：锅里放少许油，放入小米椒、大蒜、生姜碎炒出香味，放入生抽、老抽、白胡椒粉、

白糖、盐、啤酒，加热出香味，微微收干了一些汁后关火。关火后放入芝麻油、鸡精、一勺辣椒油

3.最后将凉拌汁倒入猪耳朵和黄瓜的容器里，撒上香菜，搅拌均匀即可。

十三、凉拌海带丝
食材：海带丝800g、姜、蒜、盐、油、味精、生抽、陈醋（黑色）、小米椒；

做法步骤：

1.姜、蒜、小米椒（1：1：1）切碎备用。

2.海带丝在水里煮10分钟左右，捞出过凉水备用

3.海带丝里加入生抽、醋各三勺，盐、味精、白糖各2/3勺。

3.热锅入油，油烧开以后，关火，放入小米椒炸香，把辣椒油倒在海带丝上，搅拌均匀即可。