常常坐在沙发上，会对身体有什么不利影响吗？

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:39

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热心网友 时间：2023-07-06 20:52

现在，许多年轻人喜欢坐在软沙发上。忙碌了一天，一回到家就可以 "倒 "在软沙发上，看电视，吃零食。想想都觉得非常幸福! 众所周知，舒适的软沙发坐久了，也会出现健康问题，容易出现脊椎病、肌肉萎缩、下肢水肿，男性还会发前列腺炎、生殖障碍等疾病。

引起腰部疼痛。沙发太软，对人体重心的支撑不稳定，会有意无意地移动身体，以寻求新的平衡，因此长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛。同时，坐在太软的沙发上，脊柱维持正常的生理弧度很难，时间长了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛。

造成肌肉萎缩。把身体沉入柔软的沙发中，想想都觉得很舒服。但是，久坐软沙发带来的神经使局部肌肉容易紧张，血管受到挤压，使人感到疼痛，严重的还会造成双下肢乏力，活动受到*，肌肉萎缩。

导致足部水肿。运动和血液循环不良会导致脚部水肿。同时减少对大脑的刺激，导致大脑活力迟钝，影响思维，所以长期沉浸在工作中的白领或喜欢搓麻将的群体一定要注意了。

影响男性生殖健康。坐在沙发上时间过长也会损害男性的生殖功能。因为正常的坐姿是以坐骨神经的两个结节为强点，而*则 "安全 "地挂在两腿之间，然而坐在柔软的沙发上，原来的支点下沉，整个臀部就卡在了沙发上。沙发的填充物和表面材料会包围压迫*，当*有压迫感时，静脉回流不畅，*周围的血管变粗，严重的充血会导致精索静脉曲张，出现*重度下降和下腹钝痛的情况。

注意：需要长时间坐的沙发应以硬沙发为好，如果是软沙发应铺上硬垫子。一般来说，人坐下后沙发的垫子最好是凹陷1厘米左右。在老年人身上，骨架比年轻人老化，应选用更硬一些的沙发。硬沙发选择的坐垫也不是越软越好，适当的软度适中，而且至少每隔90分钟就要起来活动一下身体，大约10分钟。

◆科学摆放沙发的5个技巧

检查沙发的高度。

沙发座的高度应与人的小腿高度相当。如果座面过高，容易使脚悬空，人体躯干的重量压在腿上，时间长了腿部和背部的肌肉会感到酸痛；如果座面过低，火腿的力面减小，也会感到酸痛。

沙发的宽度要适当。单人沙发的宽度不应小于48厘米，双人爱心沙发应在95厘米以上，3人沙发应在140、145厘米之间。

低背沙发更舒适。现在很多人喜欢用高大的椅背沙发，其实这并不科学。因为人的肩膀靠在高大的椅背上时，腰部、背部与椅背无法贴紧，身体与沙发的接触面反而很少，容易由此产生疲劳感。腰部提供腰部支撑，其高度不高于坐位肩胛骨的下角，可保证上臂能灵活活动，舒适度较好。

检查坐姿深度。坐在沙发上时，最好是将膝关节仍在座垫外。

热心网友 时间：2023-07-06 20:53

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