牛奶能和栗子一起吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 13:27

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热心网友 时间：2022-07-12 02:38

板栗不仅口感甘甜，还含有丰富的营养物质，因此深受大家喜爱，牛奶是常见的补钙食物，老少皆宜，那么板栗和牛奶能一起吃吗？
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板栗和牛奶可以一起吃吗
可以适量吃

板栗又叫做栗子，有“千果之王”的美称，主要含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分。牛奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、磷脂等，含丰富的活性钙。

两者适量食用并不会导致身体不适，若同时过量食用，牛奶、板栗中含有的蛋白质、钙等成分，容易发生反应，形成较难消化的物质，可能会造成肠胃不适。


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吃板栗多久可以喝牛奶
1~2小时。

如果是在少量食用板栗的情况下，是可以继续喝牛奶的，只需要控制好牛奶的用量。为了避免两者一起食用，导致身体不适，也可以等板栗在体内消化完全后再喝牛奶，一般来说，隔1~2小时即可。


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板栗和牛奶吃多少合适
1、板栗食用量：5颗左右

2、牛奶食用量：200ml

根据中国膳食指南推荐，每天应该摄入300克奶及奶制品，25~35克大豆及坚果。考虑到生活中可能食用其他奶制品、大豆等，因此板栗和牛奶一起食用，只需要食用200ml牛奶和大约5颗板栗即可。


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板栗可以怎么吃
鲜虾烧板栗
材料

鲜虾500g，板栗200g，洋葱1个，姜1块，盐1茶匙，豆豉酱50g。

做法

1、板栗煮熟，洋葱切丁，蒜薹切丁备用；

2、锅里放油，放入豆豉酱和姜片煸炒出香味；

3、倒入虾翻炒均匀；

4、放入板栗，蚝油，盐，少许开水大火炒到虾八成熟；

5、放入蒜薹洋葱翻炒均匀，调入鸡精即可。

板栗烧鸡
材料

板栗300克，土鸡半只，姜切丝，料酒，沙姜粉，蚝油，盐适量。

做法

1、土鸡斩块，加料酒、沙姜粉、盐腌2小时；

2、板栗去掉薄膜，切半；

3、烧热锅中的油，下姜丝爆香；

4、下鸡块翻炒片刻，倒入板栗翻炒几下；

5、加200毫升开水，加盖中小火焖烧10分钟。

热心网友 时间：2022-07-12 02:39

今天说的就是栗子，栗子营养很丰富，被称为“干果之王”，是一种价廉物美、富有营养的滋补食材。而栗子含有丰富的维生素C，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的10多倍。能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老等。很多人觉得栗子不好消化，除了煮或者炖鸡就没有太多的吃法。今天就和大家分享一款连幼儿也能吃的栗子酱，加入了这两样食材味道香甜，百吃不厌，家里有老人或者孩子一定要做了给家人尝尝。

材料：栗子适量，牛奶1盒，白糖1勺，玫瑰酱少许。

做法步骤：

第一步：把栗子去皮放到篦子上蒸熟。栗子都知道难以去皮，我这一次图省劲，买的时候就让摊主给用栗子去皮机把栗子皮去掉了。回家清洗之后直接蒸就可以。

第二步：蒸好的栗子放凉后，300克加入到破壁机中，加入1盒牛奶。

第三步：再加入一勺白糖，因为买的栗子是小个的栗子，甜中带面很好吃，其实不放糖也很不错，建议老年人吃可以不用放糖。

第四步：启动破壁机打成细腻的栗子酱。

第五步：倒出栗子酱，上面放上少许玫瑰酱即成。这样做出的栗子酱细腻香甜，特别的好吃，很适合老人和孩子。每一口都是享受啊，这个季节栗子多赶紧吃起来吧~~