发布网友 发布时间:2022-04-19 13:25
共2个回答
热心网友 时间:2023-07-05 23:53
(成长伸展运动)不错的。利用Tallplus运动原理可以帮助更好的成长。热心网友 时间:2023-07-05 23:54
腿部拉伸是长腿部的运动,你可以多踢腿,边走边踢腿,左右腿互换踢高。还可以压腿!还可以踮脚摸高和跳跃摸高!我现在做的就是先跳绳,在跳起来摸高,在压腿,在踢腿,最后还做脊柱拉伸吊单杠!我每天的运动,差不多这样,我还是看的杨云风的锻炼日记里面的长高方法做的,每天早上起来做10分钟拉伸,晚上开始运动,慢跑10分钟,冲刺10分钟,跳绳20分钟,然后摸高160,每天加10个~然后晚上再拉伸10分钟,10点就去睡觉~当然要注意营养补充,不熬夜!我已经23了,坚持有1年长了有3公分,应该是3.5了已经!还是非常满意的!