金枪鱼鱼排佐黄瓜鳄梨色拉酱？

发布网友 发布时间：2022-04-19 13:13

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热心网友 时间：2023-08-03 23:17

鲜嫩多汁
不知道大家是否喜欢吃鱼吗，鱼肉的营养素是比较多的，我们可以通过摄入鱼肉来补充丰富的蛋白质啊，钙质，还有氨基酸等等的物质，对于促进健康是有好处的。金*鱼也是大家很喜欢的一种，来看看金*鱼沙拉的做法吧。

【金*鱼沙拉】

【主料】金*鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把

【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙

【做法】

1.蔬菜清洗干净，切好

2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金*鱼

3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱

4.充分混合均匀即可

吃太多的油腻食物，往往胃口下降，没有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，参杂着不同的营养元素，可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身，是一款低脂肪、低热量美食，是节后最佳选择。金*鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的食材是不错的选择，可以有降压降胆固醇的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还清淡可口，具有排毒养颜的作用，预防疾病的同时还可以增强抵抗力。

关于金*鱼沙拉的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防心血管降胆固醇排毒养颜，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者是胆固醇高的人群食用哦。

热心网友 时间：2023-08-03 23:17

金*鱼的肉质不仅鲜美，而且含有丰富的钙质，特别适合老年人和青少年的食用。不仅如此，它的脂肪含量低，热量也低，还有优质的蛋白质，因而备受女性朋友的青睐。用金*鱼做沙拉不仅做法简单，而且能更好的锁住更多的美味和营养。

金*鱼沙拉的家常做法

食材

金*鱼罐头(100克）、苦菊（适量）、圣女果（适量）、柠檬（适量）、紫甘蓝（适量）、生菜（适量）、橄榄油（适量）、洋葱碎（适量）、盐和糖（适量）
步骤
1、准备好所有食材。并摘洗干净。
2、将圣女果对切，柠檬切2片，紫甘蓝和生菜切丝备用。
3、打开金*鱼罐头，滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
4、取一碗加入洋葱碎、糖、盐。
5、加入2勺橄榄油。
6、挤上柠檬汁，搅拌均匀成料汁。
7、把洗净的苦菊，码放在盘底。
8、再逐个加入甘蓝丝、生菜丝和圣女果、柠檬片。
9、在蔬菜的上面加入绞碎的金*鱼。
10、最后倒入料汁和沙拉酱即可。
金*鱼的功效与作用
1．鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品;
2．金*鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;
3．金*鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

热心网友 时间：2023-08-03 23:18

鱼肉味，西式沙拉可以根据自己手边的材料，随意调拌，金*鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。
主料2人份
金*鱼一罐
黄瓜一根
生菜4片
圣女果6个
辅料
迪戎芥末一小勺
千岛酱适量
黑橄榄5个
白糖一小勺
步骤1金*鱼沙拉的做法大全
准备所有的材料，生菜不用多，4片足够
步骤2金*鱼沙拉的做法图解
生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分，黄瓜洗净去皮切圆片，圣女果洗净对切
步骤3金*鱼沙拉的家常做法
水浸金*鱼控掉水分
步骤4金*鱼沙拉的简单做法
黑橄露（无核）切片
步骤5金*鱼沙拉怎么吃
生菜用手撕碎，与黄瓜片摆放在盘子里，四周放上对切的圣女果，金*鱼放在蔬菜上，撒上切片的黑橄榄
步骤6金*鱼沙拉怎么做
调料碗里放入适量的千岛酱，放入一小勺迪戎芥末（黄芥末），放一小勺白糖，搅拌均匀
步骤7金*鱼沙拉怎么炒
调匀的酱料放在蔬菜上，吃时拌匀即可
成品图

烹饪技巧
大块的金*鱼肉，需要叉碎，不喜欢芥末味道的可以不放，我放的量只能吃出少许的芥末辣味

热心网友 时间：2023-08-03 23:18

浅浅聊美食：你吃过金*鱼做的沙拉吗，绝对让你忘不了
本文纯小编的原创，写的都是自己的美食心得，相信很多美味会在你们的回忆中留下一下很不错的记忆，我们一起来回忆吧！

导语：浅浅聊美食：你吃过金*鱼做的沙拉吗，绝对让你忘不了的味道！

打破金*鱼食谱的这健康和快速的培根，和Chipotle Aioli！在你最喜欢的沙拉蔬菜上享用一顿健康的食物，里面装满了美味的味道、香料和适量的奶油。高蛋白，这是沙拉的问题所在。它不仅一点也不无聊，而且花哨，但实际上是超级快速的制作-即使你没有提前做培根或奥利。如果你这样做了，但是，把这两个提前完成，这种沙拉实际上是在2分钟内完成！当我们谈论健康、优质的食物时，Bumbbeee实心白色长鳍鲨排在第一位！只要你打开罐头。坚韧的质地，浅色和新鲜的味道-BumbleBee实心白长杆菌纯美味，并为您的膳食添加多种营养-包括瘦蛋白等等对身体很有好吃的东西。


下面就是做法了：

配料的准备：1蛋、1/2塔普棕色芥末、2 TSP鲜榨青柠汁、、1/4 TSP细颗粒海盐、1/2 TSP碎辣椒、1 TSP熏辣椒、1 TSP洋葱粉、1/2杯淡味橄榄油、2 5 奥兹 罐装啤酒实心白长春花排干、1/3 杯切碎的红辣椒、1/2中鳄梨、1/4杯上面的奇波特尔·奥利食谱、1-2 塔普 装饰用新鲜韭菜、额外挤压新鲜柠檬、色拉蔬菜


1、把所有的原料加到一个高的容器里，最后加入橄榄油。打开前，将搅拌器放入容器中。打开，搅拌30秒，慢慢提高搅拌机，然后降低到完全乳化。然后，把你的金*鱼沙拉放在一起：


2、在一个大碗里，把长杆菌、切碎的胡椒粉、碎培根和鳄梨(立方体)混合在一起，用沙拉蔬菜和汤匙把想要的甲壳虫放在沙拉上，然后用新鲜的韭菜装饰。将剩馀的亚奥利放在冰箱里保存4天。好好享受吧！

小贴士：当我第一次开始吃的时候-尤其是在我发现做沙拉对我来说是件大事。不过，慢慢但肯定的是，我被金*鱼吸引走了，仅仅是因为我.无聊用它。但是，我认为这就像一句“你不无聊-你很无聊”(你知道，当我们的孩子抱怨他们无聊时，我们又卷土重来了？)我需要停止做无聊的沙拉，最后给它一个急需的改头换面！真的。


因为让我们现实一点-大多数人可能会选择把时间花在吃饭上，而不是每天吃饭的时候做饭。虽然我很喜欢做饭和烘焙，但经常(呃，当我饿的时候)我只想坐下来吃一顿美味的饭。如果我们说的是健康的，那就奖励吧！


吃饭是一生中非常重要的一件事，是人们不能缺少的运动，以前大家是担心吃不饱，现在就是考虑如何能吃好，来领略美食的奇妙！

热心网友 时间：2023-08-03 23:19

金*鱼沙拉是非常鲜美的味道，有金*鱼的鱼香味，也有沙拉的香醇。