沙丁鱼怎么烧

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:41

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热心网友 时间：2022-07-12 05:15

烙沙丁鱼
1.沙丁鱼解冻洗净去骨
2.葱切碎.蒜拍扁加甜面酱
3.将2加黄酒.鸡精.胡椒粉拌匀放入鱼(不要加盐，酱和鸡精有咸味)
4.鱼拍上生粉
5.平底锅加热转中小火放鱼.烙黄翻面继续至熟
6.将烙好点鱼切块
整个过程不放一滴油，沙丁鱼对心血管有保健作用。趁热吃外脆里嫩。

香煎沙丁鱼
材料：沙丁鱼
调料：蒜头、香菜、香葱、青椒、小红辣椒、盐、鸡精、生抽、生粉、生姜、料酒、油
做法:
1、蒜头切片、香菜切小段、青椒切丝、生姜切丝、香葱切丝、小红椒切小片
2、沙丁鱼洗净装盘用料酒、盐、生姜丝腌制10分钟（去腥作用）
3、锅里下油烧开，下沙丁鱼小火慢煎，一边煎至金黄翻另一边也煎至金黄。
4、把煎好的鱼铲至锅的一边，另一边就会有多余的油，把备好蒜头片、香菜、青椒丝、小红椒片、生姜丝、香葱丝倒入锅内把调料炒香后加点生抽和鸡精（不用加盐了，因为之前用盐腌过鱼了）把鱼和调料炒均匀，生粉加水勾芡倒入锅内收汁即可。

香辣沙丁鱼
材料：沙丁鱼250克，蒜头两瓣，姜数片，葱花少许，干辣椒2根

做法：1.沙丁鱼去掉内脏，洗净放入盆中，放盐腌20分钟 。
2.把蒜头和姜剁成细茸，和切碎的干辣椒一起放味碟里，倒一匙料酒和一点点酱油拌成调料汁备用。

3.把腌好的沙丁鱼滤干水分，拍上薄薄的生粉。锅烧热后，调成小火，倒油，然后迅速把拍了粉的沙丁鱼均匀地摊在锅中，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面煎至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也煎至金黄。

4：待鱼的两面都煎透后，把调料汁沿锅边倒进锅中，然后淋上葱花，用锅铲轻轻翻动沙丁鱼，让其均匀粘上姜蒜茸即可出锅

热心网友 时间：2022-07-12 06:33

　　圆葱烧沙丁鱼
　　无论是日常食用还是用来招待客人，都是一道不错的主菜。圆葱烧沙丁鱼的美味秘籍就是一定要在沙丁鱼的腹中加入少量的荷兰芹。可以选用和大酱汤或者豆腐汁一起食用。
　　材料：
　　沙丁鱼 圆葱 荷兰芹 柠檬汁 西红柿 盐、胡椒粉
　　步骤：
　　1. 把沙丁鱼的内藏取出、清洗干净后放入荷兰芹。
　　2. 把圆葱切成细丝放入水中浸泡。
　　3. 用平底锅把沙丁鱼煎熟，出锅前加入调料。
　　4. 把西红柿切片，把圆葱和荷兰芹拌在一起。
　　5. 一起放入盘子中。
　　http://www.lovefad.com/Chinavnet/Show_755.html
　　推荐:番茄沙丁鱼
　　原料:沙丁鱼、适量番茄酱或西红柿(个人口味)
　　做法:同红烧鱼的做法相似。
　　功效:增强抗氧化能力,
　　做法:将番茄,洋葱,辣椒切丁,再和沙丁鱼及调味料混合,挤上柠檬汁,放在生菜叶上就成了
　　洋葱沙丁鱼。做法很简单,不妨试试。
　　一、八尾沙丁鱼,剖开去中骨,沾少许玉米粉后,二面炸过,置于深盘中。
　　二、二颗大洋葱去皮后环切,入油郭炒约三分钟,加入以下:一把葡萄干用温水泡软、一把松子、
　　三，放沙丁鱼一起炒一下下，加入调味料：盐，糖少许，料酒少许，酱油，香油，也可以加一点生粉勾芡，就可上碟。
　　四，洒几滴柠檬汁
　　沙丁鱼烙
　　基本材料：沙丁鱼400克，郫县豆瓣15克，胡椒粉1.5克，鸡精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉适量
　　做法：
　　1.沙丁鱼宰杀后治净，剔去骨刺，剁去头尾；郫县豆瓣剁细；香菜切末。
　　2.将沙丁鱼放入盆中，加入郫县豆瓣、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、香菜末等抓匀，随后拌上生粉。
　　3.净锅上火炕干，调成小火，再将拌好的沙丁鱼均匀地摊在锅底，并用手勺轻轻地压实，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面烙至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也烙至金黄，起锅，迅速改刀装盘，即成。
　　竦菜拌沙丁鱼
　　【原料】
　　沙丁鱼80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。
　　【烹调方法】
　　1．沙丁鱼去头去尾，去大骨刺，切成适当大小，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。
　　2．油菜洗净切成3cm长，豆芽去根，大葱切成斜段，竦白菜切成1cm宽的条。
　　3．麻油加热，放入沙丁鱼两面煎黄取出。用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒熟，放入沙丁鱼和竦白菜，加料酒和酱油调味即可。