小学老师上课好辛苦啊，喊坏了嗓子，现在整个是哑的，有什么方法保护嗓（别给建议去医院）？

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:51

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热心网友 时间：2023-10-25 01:34

我是任教33年的初中语文老师，或许我能够帮助你。

刚刚毕业那几年，我也曾跟你一样，甚至更严重，不是嘶哑，而且发不出声音，只好多写粉笔字，用点头摇头等等方法授课。

后来，在多年的教学实践中，我总结出了一些行之有效的办法，现在我说话中气依旧十足。

1、不要用嗓子直接喊，而要让声音从丹田发出。

这样发声不仅不会损坏嗓子，还能让声音洪亮悠长，让身体健康。

2、想方设法，让课堂变得有趣高效。

这样，学生注意力集中在学习上，自然不会吵闹了。

3、偶尔感冒或上火，可以泡金银花、甘草与白菊花茶喝。

一般喝两至三天，就见效了。

上述3种方法，你可以试试。

热心网友 时间：2023-10-25 01:35

平时第一要注意发声方法，不要让声带出现小结。
第二要保护嗓子，女孩子生理期不要使用嗓子。平时注意不要喝凉水，不要吃冰

近年来，职业用声人员像教师、演员等声带类疾病的发病率在逐渐增高。最常见的疾病有声带炎、声带息肉、声带结节，甚至还有难以医治的声带白斑、喉角化病及声带癌等。许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的开始，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提醒各位老师一定要注意保护好自己的嗓子。

人发声音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的发音器官，是下呼吸道的门户，是由软骨构成的支架与声带、室带组成的。声带像两条白色的带子，类似琴弦。发音的时候，气流自肺部呼出冲击声带，再经过喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鸣作用，加上唇齿的协调运动配合而发出声音。在发声过程中，声带的张力、长短、厚薄对发声起着决定性的作用。

声音是由肺呼出的气体冲击闭合的声带发出的，通过唇、齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。声带前端共同固定在甲状软骨的交角处，后方分别固定在左、右两个披裂软骨上。这两个披裂软骨像门轴一样，带着声带向内、外转动，向内转时声带闭合发出声音，向外转时声带张开进行呼吸。

声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。

声带肥厚声音会变得低哑，如急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚。

声带边缘突出如声带息肉、声带小结、乳头状瘤、喉癌等，声带边缘的突出物使声带闭合不严，所以声音嘶哑。

声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑。

声带运动受限如声带麻痹、喉狭窄，受损的声带不能向中间闭合，发声时因为气都跑了，会感到费力，而且嘶哑。

声带张力过大如男性女声，原因是变声后声带拉得过紧，所以男的说话像女的。

声带张力差并且肥厚如女性男声，这是变声后声带较松弛，所以女的说话像男的。

发生声音嘶哑后要及时检查。除常规检查外，用纤维喉镜检查喉部，可以发现早期的微小病变。治疗方法主要有以下几种：

保守治疗如因急性喉炎造成声音嘶哑，应用抗生素可以消除水肿。慢性喉炎可以作理疗、雾化吸入等。

切除肿物因肿物引起声音嘶哑者，可在喉镜下切除，效果很好。术后还能保持发声功能，可照常讲话。

声带矫正男性女声、女性男声或声带麻痹都可以用手术方法矫正，均能取得满意效果。

此外，学会科学发音十分重要。要善于高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1／3，发中音时用声带中1／3，发低音时用声带后1／3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。还要注意用声不要过长、过高、过累。要戒烟、少酒、及时治疗急性炎症急性喉炎及呼吸道疾病，变声期、感冒、月经期要减少发声

热心网友 时间：2023-10-25 01:35

小学老师上课好辛苦，是值得尊敬的人，因为小学生有好多不听话，所以当个小学教师就需要说很多的话，以至于喊惯了嗓子，要想保护嗓子，平时应该注意不要大声说话，而且还应该适当的饮水，如果嗓子有炎症的话，还应该进行一些消炎的药物来进行治疗，平时注意清淡饮食，可以饮用金银花茶，菊花茶，喝罗汉果茶等茶饮，对保护嗓子有好处，平时还应该注意避免进食过辣，过甜，过冷，过硬的食物

热心网友 时间：2023-10-25 01:36

如果嗓子哑很不舒服的话，那可以吃罗红霉素片消消炎，然后可以含一些金嗓子喉宝。或者是罗汉果之类的含片儿，这样缓解我们的嗓子疼痛，有很好的作用。

热心网友 时间：2023-10-25 01:37

多吃一些冰糖炖梨，而且不要用喊话的方式上课，或者提升本身实力，去教初中，高中，甚至大学，就不用喊了。