强迫症的自我治疗

发布网友发布时间：2022-04-19 12:30

共2个回答

好二三四时间：2022-08-05 01:25

采取心理治疗。他从未使用药物治疗，但定期在心理医生的指导下，采取心理治疗。（不要太相信、太依赖药物治疗。强迫症，不是病，是心理问题）

通过写日记，将最浓烈、真实的感情宣泄于纸上，无论哭也好，笑也罢，郁结于心的痛苦随着感情的宣泄而得到舒缓。

打高尔夫球（这对多数人来说不现实）。其实换个思维，就是户外运动，以此分散注意力，把痛苦抛之脑后。比如，旅行、羽毛球、跆拳道、乒乓球等。

热心网友时间：2023-07-02 02:18

你是否有过这样的处境：明明已经将手洗干净了，却还是要多洗几遍，不看到泡沫就觉得无法安心;或者本来没有灰尘的地方，总觉得很脏，不打扫干净就无法入睡……不要小看这些细节，这可能就是强迫症的表现。强迫症是现代人经常碰到的一类心理疾病，但是大部分人都无法察觉到自己患上了强迫症，更别提治疗了。接下来贵州健康网健康小编就为大家介绍一下强迫症的自我治疗方法。
1、不害怕失败让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。 2、尝试接受不完美有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

宁波友好医院：冯丽医师

：祝生活美满，身体健康
请采纳,祝你健康.

热心网友时间：2023-07-02 02:18

森田疗法，为所当为。这些行为每个人都会，越觉得你不正常就越强迫越难受，接受了不去关注这些行为反倒缓解了

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