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13岁男生怎么锻炼腹肌

发布网友 发布时间:2022-04-19 12:34

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热心网友 时间:2023-09-27 23:59

仰卧起坐是最好的选择。一开始做可以30个一组,每天做4~5组。往后可以慢慢往上加,逐渐加到50、60一组。大概半个月就可以看出轮廓,坚持两个月就有很明显的效果了。
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