小学生怎样保护眼睛？

发布网友 发布时间：2022-04-19 12:26

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热心网友 时间：2023-08-26 06:06

小学生保护眼睛的十条小常识是：

1、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。

10、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

热心网友 时间：2023-08-26 06:06

小学生保护眼睛的十条小常识是：1、不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮，也不要太暗，可以选择保护眼睛的护眼灯。2、阅读时，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。3、坐姿要端正不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。4、单次用眼时间不要过长。单次用眼时间30分钟左右为宜，不要长时间用眼，30分钟可以起身休息一下眼睛。5、按时做眼保健操。眼保健操对眼睛的保护还是很关键的，对于眼保健操，一定要按时去做。6、避免长时间接触电子产品。手机电脑等电子产品，对眼睛的伤害还是非常大的，因此要避免长时间接触这类电子产品，控制上网时间。7、多做户外运动经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。8、饮食结构要丰富。在饮食方面，一定要丰富营养，不要挑食，营养的平衡搭配也是保护视力的关键。9、要时刻关注自己的眼睛健康，如果出现视力模糊等现象，要及时进行视力检查，并建立自己的视力健康档案。10、平时注意用眼卫生。平时不要用手揉搓眼睛，要注意用眼卫生，细菌对眼睛也是有伤害的。

热心网友 时间：2023-08-26 06:07

1.小学生应该养成一个良好的看书习惯，在看书每达到30分钟时应该将目光向远处眺望30秒，使得眼睛能够充分的获得休息。

2.桌面的灯光要适中，不要过亮也切勿过暗，书写的时候应该保持这样三个姿势：1、眼睛离书一尺的距离，2、手握笔尖一寸，3、前胸距离桌沿一拳。

3.三不看：1、不能卧位看书、2、不能在行车的途中看书、3、不能在阳光的直射下看书。

4.对于电子游戏和网络可以适当玩耍，但不要过度的迷恋，并且每天看电视的时间也不应该超过一小时。

5.应该多做一些户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，让眼睛在活动的时候能够彻底放松，也是一种保护眼睛的方式。

6.饮食应该多样化。达到营养均衡，少吃甜食少喝碳酸饮料，多吃蔬菜、水果以及谷物类的食物。

7.手上沾染大量的细菌，所以切勿用手去揉眼睛，不然会对眼睛造成一定的伤害。

8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足身体容易疲惫，一来二去造成假性近视的可能性就会增大，对眼睛也是有一定困扰的。

9.学习期间觉得眼睛疲劳时，可以适当的滴用缓解视疲劳的眼药水。

10.已经配戴眼镜的话，建议定期去医院复查，来确保屈光不正最后能得到合理的矫正。

热心网友 时间：2023-08-26 06:07

日常保护孩子视力的方法有：
1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。
2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。
3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。
4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。
5、蒸汽熏蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来熏蒸双眼，能保护眼睛，促进血液循环。
6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓解眼睛疲劳。
这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视了！

热心网友 时间：2023-08-26 06:08

1、不要在昏暗的灯光下看书。2、读书写作业离桌子一拳头。3、单次用眼时间不要过长。4、按时做眼保健操。5、避免长时间接触电子产品。6、保证充足的睡眠。7、饮食结构要丰富。8、避免趴着看书。