肠胃不好，夏天有什么特别要注意的方面吗？

发布网友 发布时间：2022-03-05 10:52

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热心网友 时间：2022-03-05 12:21

肠胃不好，多半是由于饮食方面引起的。所以最需要注意的就是从饮食方面来调理自己的肠胃。现在很多的年轻人都有或多或少的肠胃病，这都和平常我们的饮食有很大的关系。尤其是夏天，现在人们的生活条件好了，饮食也有了很大的改善。
就拿夏天来说，都知道，夏天是更容得得肠胃病的，因为三伏天气，谁都受不了，每天被太阳晒的水分都没有，这种天气，管它三七二十一，回家就往冰箱跑，冰镇水，冰镇饮料，冰镇啤酒，西瓜，都成了夏天的最爱。殊不知这样吃正在毁我们自己的身体。

虽然天气热谁也受不了，但是也要为自己的身体着想，冰镇的东西能满足你一时的快感，但是过后对你的身体却是危害极大的。所以说为了自己的身体，夏天是最需要补充水分的时候，准备一个随身携带的杯子，每天要补充充足的水分，水可以是温凉的，但不要太凉，不然会刺激胃。

夏天也要适当的补充一些身体必须的维生素，都知道水果中含有人体必备的维生素，像苹果，香蕉，橙子，葡萄，这些水果，夏天家里可以常备着，时不时的吃点，补充一下维生素，对身体也是极好的。

还有最重要的一点就是想要自己的身体棒，肠胃好，保持适当的锻炼是必不可少的。虽然夏天很热，出去锻炼是一件很考验人的事情，但是为了自己的身体着想。可以在晚上凉快的时候出去走走，锻炼一下，增强自身的抵抗力。

热心网友 时间：2022-03-05 13:39

肠胃不好的人饮食就要多注意，我曾经有一段时间也是肠胃不好，一个不注意吃得就拉肚子。
夏天天气炎热，恨不得钻进冰箱里去，很多人就喜欢用冷饮解暑，但是肠胃不好的人，一吃冰冷的就容易刺激肠胃，轻则肚子疼，拉稀，所以肠胃不好的人夏天一定不能吃冰冷的食物。
像辛辣，重口味的食物也不能吃了，都容易刺激肠胃引发不适，多吃清淡的食物，当季水果零食也只能适量吃。

夏天天气炎热食物容易滋生细菌和变质，像常见的西瓜如果当时吃不完肠胃不好就不要放这等到第二天吃了，蔬菜肉类最好一餐吃完，如果吃不完就倒了吧。
平时买东西的时候也要注意看看有没有变质和生产日期。

热心网友 时间：2022-03-05 15:14

注意是多方面的。
1.早上一定要吃好。早餐是人一天中最重要的一餐，一定要吃且要吃好，尤其是肠胃不好的人。因为早餐不吃容易造成肠胃性溃疡，所以早餐可多摄取一些五谷杂粮。
2、中午的时候可多摄取一些蔬菜搭配肉类食物，注意7分饱就好。
3、晚餐绿色蔬菜不宜过量。
4.可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。
5.注意平时应忌烟酒辛辣刺激食物、忌饮食无规律、忌不洁饮食、忌过冷、热、硬食物、忌碳酸饮料.

热心网友 时间：2022-03-05 17:05

1 .吃一些温的东西，这个温不只是温度哦，还有中医讲的食物的寒凉性，寒性的东西生病期间少吃为妙。
海鲜不能吃。比如苦瓜西瓜等性寒就不能吃哦，还有牛奶，少喝。
水果都有寒凉性，吃的时候要注意哦。另外不要吃太热的东西，太热的东西对食道和胃都不好。凉的东西更不能吃啦～再馋也不给雪糕。
2 .当然不能吃辣的，辣的东西会刺激消化道，引起痉挛。肠胃炎的时候痉挛会让人疼的说不出话，这个时候建议你稍微帮他按摩一下，先搓热手掌，再顺着肚脐外周顺时针轻轻揉。
3 .一定要吃东西，可能觉得吃了会痛会拉肚子怎么样怎么样就抵触，我自己是这样的，这个时候不能妥协。
不吃怎么恢复体力！可以吃做蔬菜粥，把蔬菜切的碎碎，比如菠菜，小白菜等，熬到粥里面，加个蛋花。不要西红柿黄瓜哦，性凉哦～
4 .平时注意饮食，医生的话有些千篇一律但真的是苦口婆心！作为一个医学生和一个病秧子，苦口婆心的劝各位胃肠不好的盆友们，按时吃饭！按时吃饭！按时吃饭！说三遍！！！！！吃饭要规律！

热心网友 时间：2022-03-05 19:13

1.首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。而难消化的玉米。和高蛋白的花生也要尽量少吃，吃了会出现嗳气、胃痛等反应。

　　2.饮食时定量定时。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。如果像司机之类由于工作原因，经常没办法按时吃饭的话，在车上放点苏打饼，抽时间吃两片。

　　3.注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。

　　4.饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节。脾胃虚寒者要禁食生冷食物。

　　5.学会缓解情绪。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。情绪发作时，你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。当你开始做一些事来改变情况时，疼痛就会得到缓解。总之，尽量要避免情绪过度波动。

热心网友 时间：2022-03-05 21:38

夏季如何预防肠胃疾病
1、夏季预防肠胃疾病要勤洗手

要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要记得洗手。

2、夏季预防肠胃疾病少吃冷饮

包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。

夏季如何预防肠胃疾病

3、夏季预防肠胃疾病选择新鲜食品

不食用*变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱,吃剩的食物即使放在冰箱内,时间也不能过长,再次食用前一定要充分加热。

4、夏季预防肠胃疾病少在外面就餐

如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。

5、养成爱喝水的习惯,每天喝2000—2500毫升白开水,坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水,可以冲刷润滑肠道,清除垃圾毒素。

6、夏季预防肠胃疾病三餐合理搭配

一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配,尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

7、夏季预防肠胃疾病坚持运动

根据自己的体质状况来选择喜爱的运动项目并持之以恒,可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,对增强腹肌,促进肠蠕动,加速粪便排出,以及对保持肠道内菌群平衡,促进肠道健康都有所帮助。

热心网友 时间：2022-03-06 00:19

肠胃不好的人夏天时饮食方面应该注意哪些?？
　　夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则损胃伤脾，影响营养消化吸收，对健康不利。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕豆、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、蜂蜜、牛乳、豆浆、梨等。
　　夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：“少吃一口，活到九十九”。夏季胃的消化功能明显减弱，吃的过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃八成饱，食欲就会继续增强。
　　夏季暑热，胃肠功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，调配好了，有助于胃肠功能的增强。细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应当吃3餐粗粮，稀与干要适当安排。夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配置合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食，肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。
　　夏季按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃功能紊乱，导致发生胃病。
　　这些都是我们在夏季健胃的时候要注意的问题，只有我们注意好这些问题，我们才能更好的让我们的度过夏季。

热心网友 时间：2022-03-06 03:17

肠胃不好的人，夏天应该特别注意饮食，因为一不小心就会拉肚子的。夏天少吃点冷饮，还有冰箱里冻的食物，多吃水果蔬菜。隔夜的饭菜最好不要吃，还有就是那种油腻的食物。因为肠胃不好，夏天又是细菌容易滋生的时候，所以饮食方面特别要小心！
可以煮粥喝，因为比较好消化的，而且喝粥护肠胃的，水果多吃，要新鲜的！

热心网友 时间：2022-03-06 06:32

肠胃不好的人在夏季应该注意一下几点。

1、饮食规律

肠胃不好的人，本身身体就很脆弱，因此在一日三餐食用的时候，一定要规律，以七分饱为宜，忌暴饮暴食。

2、保持心情愉悦

不要因为自己的身体缘故，就自怨自艾，要学会拯救自己，使自己的心情保持一种轻松愉悦，这样对于身体有很好的调养的作用，也会慢慢减轻病症。

3、注意饮食卫生

肠胃不好的人群，本身肠胃就已经很脆弱了，因此在饮食上也应该分外注意，不要吃一些不健康、不卫生的食物，防止刺激肠胃，引起疾病发作。

肠胃不好的人适合在夏季吃的食物有哪些。

1、多吃些富含纤维素维生素的蔬菜瓜果。

2、蛋白质含量丰富的蛋类、鱼类等。

3、一些瘦肉类。

4、豆类和牛奶也适合多吃。

肠胃不好的人在夏季不适合吃哪些食物1、油炸食品

不易消化，容易加重肠胃负担，引起疾病。

2、腌制食品

盐分含量过多，还有一些致癌物。

3、辛辣刺激性食物

比如辣椒、烟酒等，会诱发肠胃疾病。

4、生冷食品

夏季天气炎热，不少人喜欢吃冷饮，但是对于肠胃不好的人来说，吃生冷的食物，对肠胃是个负担，吃了容易出现胃痛、腹泻等症状。

热心网友 时间：2022-03-06 10:03

胡罗卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
2.南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
4.包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
5.红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
牛奶主要有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
1.主食的选取：多吃面条和粥
大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭，多吃面条和粥。
2.菜单里一定要有汤水
夏季出汗量大，人体水分流失快，汤水可以帮助补充水分。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，还
三、不能吃的食物
1、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3、乳制品
乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
4、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
5、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

热心网友 时间：2022-03-06 13:51

肠胃不好的人，我认为夏天在饮食、生活方面应注意以下几点:
1、饮食方面尽量清淡一些，辛辣的、麻辣的、海鲜方面等应注意。
2、冷饮之类尽量少吃或不吃，水果也要注意，很多人习惯在夏天把水果之类放在冰箱，吃时就拿，特别是西瓜之类，冰过的吃着特别爽。肠胃不好的人水果之类也不易吃过多，对消化道会产生过重的负担。
3、不宜饮酒，特别是白洒之类，刺激肠胃，适当的饮用啤酒可以。
4、由于夏天炎热，开空调生活是很正常的事，但在午休或晚上睡觉的时候，特别要盖好腹部之类的位置，俗话说凉胃对于肠胃不好的人来说就很麻烦，严重点形成肠胃炎，上吐下泻。
5、平时喝水尽量是温开水，喜欢饮茶的要注意养肠胃的。
6、乘菜乘饭尽量少吃，隔夜的尽量不吃，对于肠胃不好的人米饭之类的主食也要𤆵活点，有利于肠胃消化，对于一些高淀粉之类的食物也少吃，肥肉也少吃，炒菜之类油不宜过多。
总之，肠胃不好，靠的是平时的养，也就是科学的饮食和科学的生活。

热心网友 时间：2022-03-06 17:56

对于肠胃不好的人

夏天真的要多注意

夏天天气热，大量出汗

都想吃点雪糕，喝点冰啤酒，冰饮料，冰矿泉水

对于肠胃不好的人，一次两次可能不明显

可是多个几次，肠胃就会发出信号

有时多年没犯的毛病

因为吃了太多冰的东西又犯了

还有一个就是夏季吃烧烤的很多

朋友之间聚聚，吃个烧烤，喝着啤酒

本身是很惬意的事情

可是对于肠胃不好的人也不是啥好事

烧烤用了多种调味料才能烤出好味道

一放辣椒就更好吃

可是对于肠胃不好的人

辛辣刺激食物吃多了

一样有影响的

夏天天气虽然炎热

肠胃不好的人还是要多方面注意的

冰的东西和辛辣刺激食物尽量少吃

热心网友 时间：2022-03-06 22:17

夏天肠胃不好需要注意什么？大神们帮帮忙
如题
我来答
节操qeO
LV.4 2014-04-22
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 ^_^ 养胃食物 11、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

热心网友 时间：2022-03-07 02:55

肠胃不好不要吃太辣，然后口味轻一点，少油盐，不要过熟也不要太生，多吃熟食，少吃冷冻食品，夏天虽热也要走动，促进消化，保证肠胃的蠕动。可以吃一些花生健胃，吃一些促消化的酸奶水果等

热心网友 时间：2022-03-07 07:50

要点一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

要点二：注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

要点三：保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。