褪黑素是什么东西？对人身体有什么害处没？

发布网友 发布时间：2022-03-05 14:12

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热心网友 时间：2022-03-05 15:41

值得收藏根据美国国家睡眠基金会的统计，大约有5千万至7千万美国人患有某种类型的睡眠障碍。有些人会使用褪黑素补充剂来帮助他们入睡。褪黑素是一种大脑松果体生成的褪黑激素，也是促进睡眠的激素。要想改变我们必须借助外界调节修复因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神经修复因子,帮助中枢神经系统抑制性递质来达到褪黑素的合成,使大脑自然提升褪黑素分泌，改善睡眠系统、体内免疫力系统，从而提高生活质量。~~~

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咦？褪黑素是激素？

本着对大家的健康睡眠（快眠）负责的

开始认真做起了功课

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褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素，在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，在夜晚来临时让大脑和身体感知外面已经变成了黑夜、可以入睡的消息，使体温、脉搏、血压下降，并引发睡意，所以，褪黑素也被称为人体的天然“安眠药”。褪黑素不仅能改善睡眠质量，还能控制并影响其他激素的分泌量，对维持内分泌系统的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。

从体外补充褪黑素，RSHWHO快眠可以使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠、提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。

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2007年美睡眠协会的指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。根据国内外广泛研究，作为一种激素，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。医疗上普遍认为，随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量逐渐减少，可能导致某些人出现睡眠问题。因此老年人可服用外源性褪黑素以补充体内褪黑素的不足。

专家不建议单一服用褪黑素的原因：

补充褪黑素属于外源性的治疗，通过补充体内缺乏的某种物质，让身体达到一个正常的睡眠水平，只是暂时解决睡眠问题。缺点是长期通过外源型的补充会使体内分泌褪黑速的器官退化、惰性和迟钝。就像长期坐轮椅不走路，腿部肌肉萎缩一样。我们的身体会慢慢被药物绑架，终身依赖。正解的方法是：为了快速地缓解睡眠是可以通过补充褪黑素产品，但不是单独的外源补充褪黑速，而是要同时补充内源型修复因子RSHWHO修复褪黑素分泌系统，调整皮脂醇分泌指数，使睡眠回系统康复。

专家指出RSHWHO[快眠]除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。还能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

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失眠的原因有很多，比如焦虑、烦闷等心理因素、噪音等外部环境因素。额外补充褪黑素对生物钟紊乱、褪黑素分泌障碍的人来说是有效的。

比如，当我们因为时差或者倒夜班难以入睡时，服用褪黑素可以帮助入睡。目前有关长期服用黑色素的副作用尚不明确，缺乏足够的临床数据。保险起见，不建议普通失眠的人盲目服用褪黑素。前面我们也提到失眠的原因有很多，想要改善失眠症状，首先要养成良好的生活习惯，接下来再考虑接受专业的治疗。

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看到这 你是不是也觉得褪黑素是个好东西呢

不一定哦！看这里！！

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褪黑素的作用远不止调节睡眠与清醒的循环这么单一，它还具有调节血流收缩冠状动脉的功效，但此功效不适用于所有人，如有心脏供血不足、有抑郁倾向的人需要注意，褪黑素可能会加重其症状，不宜服用。高血压、类风湿性疾病患者和孕妇要慎用。使用褪黑素之前应先咨询医生，在确定没有负面作用之后再决定是否使用以及使用多久

看到的赚到的：什么是褪黑素？褪黑素是激素吗？值得收藏。看完你学会了你还会因为睡不着而熬夜到天亮吗？与其想要依靠褪黑素来改善睡眠，不如我们通过RSHWHO调节体内分泌褪黑素的水平。来达到彻底改善睡眠质量，提高免疫力

热心网友 时间：2022-03-05 16:59

褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体（Pineal Body或Pineal Gland）分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是，它是迄今发现的最强的内源性
褪黑素的基本功能就是参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤。在这方面，它的功效超过了已知的所有体内物质。

血液中的褪黑激素有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外；另5%～7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式，不会造成代谢产物在体内蓄积；且其生物半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理水平，所以其毒性极小。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反.,不要迷信褪黑素。个由美国国家卫生部下属的卫生院资助的研究表明，健康的老年人和年轻人体内产生同样水平的松果体素（褪黑激素是其中一种松果体素），这个结果打破了传统观念。加斯勒说，老年人不应该相信那些督促他们在40岁以后吃
的广告。有些研究者认为，服用高剂量
可能促进大脑血管收缩，增加中风的危险。

几年前，冰岛科学家卡拉多特尔研究发现，这些忧郁症患者体内所分泌的褪黑素的含量比正常人多出2.4倍，因此卡拉多特尔认为这些忧郁症患者患病的原因可能是他们过量的褪黑素。英国因为其功效颇多争议，褪黑素是作为处方药严格控制的，在药店没法得到。据一项由英国国防部赞助、由萨里大学米道敦教授主持的研究证实，褪黑素不但未能治疗失眠，反而造成“睡眠断续现象”。英国国防部强调，有时褪黑素不但无助于改善失眠，反而有害，与过去一直强调可产生“婴儿般的睡眠”完全背道而驰。应该明确区分褪黑激素和褪黑素，作为人体自然产生的激素，褪黑激素在大多数情况下对人体有益，而对于人工合成的褪黑素保健品，其功效大有疑问。
保险的方法是不去买人工合成品，而是通过饮用蜂蜜促进人体自然多分泌褪黑激素。

但是多饮蜂蜜仍然有高血糖，增肥等副作用，正确的是每天饮用一茶匙尖，极少量，极长期，有利长寿。追问我失眠很严重，不得已去买了一盒促进睡眠的药，说明书上面写的成分就是褪黑素，糊精，我不知道食用过多会不会对身体造成很大影响？

追答按说明书减量吃，症状重少减点量，轻则多减点
问题不大，糊精有缓释作用。

热心网友 时间：2022-03-05 18:50

是人体分泌的一种促进睡眠的成分，随着年龄的增长会减少分泌量，所以小孩比老人睡得更香。中老年人可以通过吃褪黑素成分的保健品来提高睡眠质量。脑白金的成分之一就是褪黑素，所以对人体是无害的追问哦，谢谢谢谢。

热心网友 时间：2022-03-05 21:15

当然没有危害啦，平时你如果是因为工作压力大导致睡眠浅追答甚至睡不着，你可以试试汤臣倍健褪黑素片

热心网友 时间：2022-03-05 23:56

是人体自动分泌的东西

热心网友 时间：2022-03-06 02:54

首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。
对人身体是否有害？

褪黑素对人体是好处大于害处的，但是要注意使用时间。
好比一个失血过多的患者在抢救过程中需要输血，已知自身为B型血，医生也给患者输入B型血。但输入的B型血肯定不可能跟患者的一模一样，只能说两者都是B型可以相互融合。
吃褪黑素也叫补充外源性褪黑素，它是有效果的能很好的提高内源性褪黑素含量从而提高睡眠质量。
连续六个月以上的长期服用会有一定副作用，副作用的程度因人而异，有些体质能跟褪黑素很好的搭配就不会感觉到任何的副作用。
过量服用会出现头疼、恶心、焦虑、易怒、困倦、疲惫感。
望采纳！

热心网友 时间：2022-03-06 06:09

褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有助于睡眠质量，和调节人体生物钟。
可以尝试使用宝素康褪黑素，其中另外添加天然洋甘菊粉，两者搭配使人体入睡更快，深睡眠时间更长，睡得跟舒适。采用舌下含服技术，睡眠成分直接从舌下毛细血管吸收，5分钟发困，10分钟入睡。

热心网友 时间：2022-03-06 09:40

褪黑素，是我们小脑袋中一个叫做松果体的小精灵分泌的一种激素。每个国家对褪黑素的要求不尽相同，在我们国家它被当做一种保健食品添加剂使用，比如当年风靡全球的脑白金。而作用只是改善睡眠。熬夜失眠党们一听到能改善睡眠，简直是暧昧上头的那几秒——像极了爱情。然鹅，爱情走的太快就像龙卷风。并不是所有人都适合吃褪黑素！服用褪黑素只是一种辅助手段，效果也是因人而异。更重要的是养成良好的睡眠习惯，如果做不到自我调整的话就要去看医生找到适合自己的药物，不要“万物皆可褪黑素”。想要精准治疗，我们还可以选择基因检测