三伏天养生吃什么消暑降火7种食物爽口吃

发布网友发布时间：2022-03-04 14:51

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热心网友时间：2022-03-04 16:21

三伏天养生吃黄瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、绿豆、莲子等养生食物。

1、黄瓜。夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

2、苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。

3、鸭肉。从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉适合在燥热的夏季食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。

4、鲤鱼。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收。

5、绿豆。夏季三伏天高温，人易出汗，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。

热心网友时间：2022-03-04 17:39

吃西瓜啊，哈哈！
怕上火喝多菌茶！
哈哈

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