如何提升大暑节气的防暑的本质安全

发布网友发布时间：2022-03-04 18:33

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热心网友时间：2022-03-04 20:03

大暑的防暑本质安全妙招：

1、睡眠充足，合理安排休息时间，只有保证充沛的体能才能对抗炎热的暑气

2、穿衣服以浅色，宽松为主，利于散发人体热量，颜色浅淡的衣服，不吸热也会让人感觉凉快些。

3、药食同粥补气清暑，在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

4、勤快喝水，暑天喝水要勤也要慢，能及时补充身体流失的水分，同时通过身体的循环也能带走多余的热量。炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

5、闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

热心网友时间：2022-03-04 21:21

大暑的防暑本质安全妙招：
1、睡眠充足，合理安排休息时间，只有保证充沛的体能才能对抗炎热的暑气
2、穿衣服以浅色，宽松为主，利于散发人体热量，颜色浅淡的衣服，不吸热也会让人感觉凉快些。
3、勤快喝水，暑天喝水要勤也要慢，能及时补充身体流失的水分，同时通过身体的循环也能带走多余的热量。
4、夏天中午时分尽量不要出门，在最热的时段待在清凉的室内环境中，是防暑最简单的也是最有效的方法了，如果必须出门，不要觉得麻烦请带好遮阳工具。
5、作为有车一族的人们，尽量不要把老人小孩单独留在车内，汽车密闭性强，在暑天即使不是正午时分，车内也会因为气温过高导致车内人员中暑。

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